Либидо — это энергия, которая лежит в основе полового влечения.
Однако в современном мире проблемы с сексуальным желанием встречаются у каждой десятой женщины и у восьмого мужчины в странах Европы, США и России. Одно из исследований показало, что среди женщин до менопаузы низкое сексуальное влечение наблюдается у 26,7 %, а у женщин в менопаузе — уже у 52,4 %. При этом только 8 % женщин испытывают серьезные проблемы с этим.
В этой статье мы разделили факторы сниженного либидо на две группы: физические и психологические — и подробно описали каждую из них.
Физические факторы
Это факторы, которые находятся непосредственно в нашем организме.
▪️Гормональные изменения
Гормоны играют ключевую роль в сексуальном влечении. Уровень тестостерона у мужчин и эстрогена у женщин напрямую влияет на либидо. Исследования показывают, что низкий уровень тестостерона может привести к снижению полового влечения.
▪️Заболевания
Общее состояние организма, хронические заболевания, такие как диабет, гипертония и проблемы с сердечно-сосудистой системой, могут негативно влиять на либидо. В сравнительном исследовании сексуальной функции у больных сахарным диабетом 1 типа и здоровых мужчин с помощью анкеты The European ageing study sexual function questionnaire было показано, что мужчины с диабетом испытывают значительное снижение либидо по сравнению с их здоровыми сверстниками.
▪️Медикаменты
Ни для кого не секрет, что лекарства восстанавливают один орган или функцию, но в то же время могут негативно сказываться на других частях организма. Так некоторые медикаменты, особенно антидепрессанты и препараты для лечения высокого давления, могут снижать либидо. В Исследование Montejo и соавторов (2019) оценивало влияние на либидо и сексуальную функцию низких доз тестостерона у женщин с потерей либидо, вызванной лечением СИОЗС или СИОЗСН. Исследование продолжалось 12 недель и включало 44 женщин.
Психологические факторы:
Помимо физических факторов, невероятно большую роль на наше либидо влияет и наше психическое состояние.
▪️Стресс и тревога
Тревога и стресс могут вызывать негативные эмоции, такие как раздражительность, грусть или депрессию. В таком состоянии зачастую не возникает даже мысли о сексуальном влечении.
Также тревога и стресс могут быть источником навязчивых мыслей. Человек, который озабочен проблемами, находится в постоянном самокопании и занят сжиганием себя изнутри, не находит ни времени, ни сил для любви.
▪️Депрессия
Депрессия влияет не только на образ жизни человека и его состояние, но и блокирует либидо. Именно снижение либидо считается самым частым нарушением сексуальной функции при депрессивных расстройствах. Например, в исследовании 133 пациентов с биполярной и униполярной депрессией было выявлено, что жалоба на снижение либидо — вторая по частоте после нарушения сна.
▪️Отношения и эмоциональная связь между партнёрами
Качество отношений между партнёрами также может повлиять на либидо. Негативные эмоции, конфликты, недостаток эмоциональной близости и глубины разрушают отношения, что в свою очередь может быть привести к снижению сексуального влечения друг к другу.
Например, в 2005 году в журнале J Sex нём изучалась связь между удовлетворённостью отношениями и сексуальным удовлетворением с течением времени.
Таким образом, чтобы с либидо и было всё в порядке, важно следить и за физическим, и за ментальным здоровьем: регулярно проходить check up организма, внимательно относится к лекарствам, которые принимаете, контролировать количество стресса в своей жизни, больше уделять внимания заботе о себе, своём теле, состоянии, укреплять отношения со своей второй половинкой.
В приложении AB.MONEY есть практики, направленные на улучшение ментального состояния, сексуального самоощущения и отношений с партнёром. Вы можете попробовать карты для глубоких разговоров, чтобы стать ближе с партнёром, а также наши медитации — бесплатные и в подписке AB.MONEY PRO!
Стать частью подписки AB.MONEY PRO:
Попробовать медитации и практики AB.MONEY: