Что делать, если близкий человек отказывается идти к психологу?
Жизнь подкидывает нам задачи, которые, как кость в горле, не дают спокойно жить. Одна из них — ситуация, когда близкому человеку нужна помощь, но он наотрез отказывается идти к психологу. Сложность тут в том, что заставить его вы не можете, но и остаться в стороне — душа не на месте. Давайте разберёмся, как действовать, чтобы не наломать дров и всё же помочь.
1. Начните с понимания
Люди, как правило, не отказываются от помощи просто так. Здесь может быть целый клубок страхов, сомнений и предрассудков:
"Я не больной, чтобы идти к психологу!"
"Это дорого и бесполезно."
"А вдруг кто-то узнает?"
Попробуйте разобраться, что именно держит вашего близкого. Как говорится, доброе слово и кошке приятно — начните разговор с эмпатии и поддержки: "Я вижу, что тебе тяжело. Ты не обязан ничего делать, но, может, попробуем обсудить, что тебя беспокоит?"
2. Развенчайте мифы о психологии
Многие считают, что психолог — это для «слабаков» или только для тех, кто "на грани". Разъясните, что психолог — это не "доктор для сумасшедших", а профессионал, который помогает разобраться в сложных ситуациях, улучшить качество жизни. Приведите примеры: "Даже успешные люди ходят к психологу, чтобы стать лучше и понять себя."
3. Не давите, а направляйте
Если вы будете действовать напором — "Тебе обязательно нужно идти, ты не справляешься!" — человек скорее уйдёт в глухую оборону. Важно дать почувствовать, что решение остаётся за ним. Например:
"Я думаю, это может помочь тебе лучше понять свои чувства."
"Ты можешь просто попробовать один раз, а дальше сам решишь."
Действуйте мягко, чтобы не наступить на больной мозоль.
4. Предложите альтернативы
Если поход к психологу пока кажется человеку чем-то из ряда вон выходящим, начните с малого. Это может быть чтение книг по психологии, просмотр лекций, или разговор с кем-то, кто уже имел положительный опыт. Например: "Я знаю одну классную книгу, которая мне помогла. Хочешь, дам почитать?"
5. Дайте пример на собственном опыте
Личный пример — лучшая реклама. Расскажите о том, как вам или вашим знакомым помогла работа с психологом: "Я когда-то тоже сомневалась, но после пары встреч почувствовала себя намного лучше. Это как поговорить с человеком, который точно знает, как помочь."
6. Помните: это его выбор
Как бы вам ни хотелось помочь, важно понимать, что вы не можете решить за другого человека. Если он сейчас не готов — значит, время ещё не пришло. Настаивая или укоряя, вы только усугубите ситуацию. Лучше оставаться рядом, быть открытым к разговору и ждать, когда человек сам дозреет.
Важное напоминание для вас
Помогать близкому — это благородное дело, но не забывайте о себе. Как говорится, «своя рубашка ближе к телу»: ваша задача — поддерживать, а не тащить на себе чужую ответственность.
И напоследок: берегите нервы, свою заботу и энергию. Быть рядом, слушать и принимать — это уже огромное дело. А решение обратиться за помощью, как и любой важный шаг в жизни, человек должен принять сам.
Автор: Айша Магомедалиевна Магомедова
Психолог, Транзактный Анализ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru