Баланс: ключ к жизни без депрессии и тревоги
Депрессия — это груз прошлого. Она про сожаления, боль и застревание в моментах, которые уже не изменить. Тревога, напротив, тянет нас в будущее. Это страх перед неизвестным, попытка контролировать то, что ещё не случилось. И то, и другое уводит нас из настоящего, нарушая внутренний баланс.
Но что же такое баланс? Это способность находиться в центре своей жизни, ощущать равновесие между внутренним и внешним миром. Это умение быть здесь и сейчас, видеть цель, к которой вы движетесь, и при этом не терять контакт с собой. Когда есть баланс, депрессия и тревога не затягивают вас в свою пучину, а если это всё же случается, вы можете мягко выровняться, вернувшись к своей внутренней опоре.
Почему так важно находить баланс?
Жизнь — это движение, но оно должно быть осознанным. Без баланса мы теряем опору, перестаём понимать, куда идём, и зачем это делаем. Баланс помогает сохранять ясность в мыслях, устойчивость в эмоциях и силу в действиях. Это не означает, что в жизни не будет сложностей, но это значит, что вы сможете проходить их с меньшими потерями.
Что происходит, когда баланс нарушен?
• При депрессии вы чувствуете тяжесть, упадок сил, отсутствие интереса к жизни. Всё кажется бессмысленным.
• При тревоге вас преследует напряжение, беспокойство, чувство, что вы не справляетесь или не успеваете.
Баланс — это состояние, при котором вы ощущаете спокойную уверенность. Вы видите своё прошлое, но не застреваете в нём. Вы смотрите в будущее, но не паникуете из-за неизвестности. Вы здесь и сейчас, в центре своей жизни.
Как понять, находитесь ли вы в балансе?
Попробуйте ответить на несколько вопросов:
1. Чувствую ли я удовлетворение от текущего момента жизни?
2. Часто ли я думаю о том, что не могу изменить в своём прошлом?
3. Переживаю ли я слишком много о том, что ещё не случилось?
4. Есть ли у меня ощущение, что я контролирую свою жизнь?
5. Могу ли я с уверенностью сказать, что знаю, чего хочу?
6. Часто ли я ощущаю внутреннюю гармонию и спокойствие?
Если ваши ответы показывают, что вы склонны застревать в прошлом или беспокоиться о будущем, возможно, ваш баланс нарушен. Это не повод для страха или самокритики, а возможность обратить внимание на себя и начать путь к равновесию.
Как я могу помочь?
Как психолог, я помогаю людям находить их внутренний центр. Мы вместе исследуем, что нарушает ваше равновесие, и трансформируем эти состояния в ваши ресурсы. Тревога может стать двигателем к целям, а депрессия — сигналом к переоценке ценностей. Вместо того чтобы подавлять эти эмоции, мы учимся извлекать из них пользу, возвращая вас в состояние баланса.
Почему важно обратиться за поддержкой?
Самостоятельно найти баланс не всегда легко. Иногда эмоции настолько захватывают, что справиться с ними становится сложно. Психолог не только поддерживает вас, но и помогает увидеть те стороны вашей жизни, которые вы, возможно, упускаете из виду.
Если вы готовы к переменам, к тому, чтобы ощутить внутренний покой и уверенность, я буду рад помочь вам в этом пути. Ваш баланс — это ваш ресурс, и я помогу вам его восстановить.
Мой номер для связи +7(964) 342-06-07 На нем есть вотсап и телеграмм