Уфимские врачи рассказали о продуктах для здоровья щитовидной железы

Уфимские медики указали на пять продуктов, наилучшим образом влияющих на состояние и работу щитовидной железы. Врачи призвали употреблять их разумно, с учетом противопоказаний и допустимых норм.

Щитовидная железа отвечает за синтез гормонов, необходимых для бесперебойной работы всего организма. Орган также оказывает влияние на регулирование репродуктивной системы, психическое состояние, обмен веществ, а также на функции сердца, сосудов и ЖКТ.

Для оптимальной работы щитовидной железы требуются йод, селен и аминокислота тирозин, которые можно получать как из лекарств, так и из рациона. Врачи из Уфы представили список из пяти основных продуктов, поддерживающих здоровье щитовидной железы. В нем оказались чеснок, морская рыба, водоросли, орехи и хурма.

Чеснок богат йодом, селеном, тирозином, а также витаминами группы В и фосфором. Морская рыба, в том числе треска, сельдь, лосось, камбала, скумбрия, кета, содержат тирозин, йод, селен, фосфор, витамин D, кальций и омега-3 жирные кислоты.

Водоросли являются прекрасным источником йода и селена. Хурма содержит железо, магний, калий и витамины А, С и Р. Орехи, включая фундук, миндаль, кедровые и грецкие, богаты йодом, селеном, тирозином, а также витаминами А, Е и К.

Приведенные в тексте продукты имеют противопоказания при ряде заболеваний, поэтому перед их употреблением обязательно следует проконсультироваться со специалистом.