Написал, что соскучился, и понеслось....
Не могу выкинуть его из головы.
Как вижу в соц.сетях, так начинаю мечтать о нем и совместном будущем
Знакомо?
Есть несколько причин, почему бывший не отпускает:
1️⃣Идеализация отношений - "вот там было все хорошо, а сейчас не очень". Особенность мышления - забывать о плохом и переоценивать хорошее и/или самого партнера в прошлых отношениях. Особенно когда 👇🏼
2️⃣В нынешних отношениях период недопонимания, конфликтов, кризис. Начинается сравнение нынешнего партнера с бывшим, как правило, не в пользу первого. Тут же просыпаются фантазии, а если бывший лайк поставил, то все - пиши-пропало. Но помним про пункт 1 и разбираемся, а чего не хватает в нынешних отношениях? насколько удается договориться? как получить желаемое? или чего не хватает в моей жизни?
3️⃣Накопленные обиды, претензии, чувство вины, разочарование, непонимание "почему так? почему расстались?", особенно если бывший ушел по-английски, просто написав смс - все это заставляет возвращаться мыслями к бывшему. Прокручивание ситуаций только усиливает эмоции, также как и продумывание идеальной речи.
4️⃣Сложно быть одной - искать новые отношения не хочется, чувство одиночества есть, и выходом кажется вернуться к бывшему "ведь вроде все было неплохо". Отношения ради отношений не самый лучший вариант.
5️⃣В отношениях с бывшим правда было много хороших моментов, удовлетворения ваших потребностей (забота, секс, безопасность, деньги и т.д.), которых сейчас нет или недостаточно. Тогда вернуться к бывшему кажется способом реализации хотелок.
6️⃣Чувство любви - "люблю не могу, и не важно что мы разные" - история, которая чаще всего заканчивается несчастливыми отношениями, зависимостью от другого. В реальности отношения строятся не только на чувстве любви, но и на общих ценностях, взглядах, желаниях, умении слышать и слушать другого и еще много на чем. И так бывает, что чувство есть, а всего остального нет. В таком случае только минимизировать контакты с бывшим, наполнять свою жизнь интересными моментами, заниматься собой и ждать, когда чувство пройдет. А оно пройдет. Как и любые другие чувства.
Все причины не про бывшего, а про вас.
Поэтому и работать нужно, в первую очередь, с собой и нынешними отношениями
Автор: Ерофеева Валентина Владимировна
Психолог, Супервизор
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru