Доцент кафедры поликлинической терапии ИКМ Пироговского университета Минздрава России Дмитрий Карпенко рассказал, как правильно спать зимой. В первую очередь следует увлажнять воздух, который становится более сухим в отопительный сезон, что негативно влияет на засыпание, заявил эксперт в беседе с aif.ru. По словам специалиста, пешие прогулки перед сном благоприятно влияют на качество сна. Также важно не менять режим дня в выходные, чтобы отоспаться за всю рабочую неделю, отметил Карпенко. Продолжительность сна ежедневно должна составлять не менее 7 часов, добавил эксперт. Ранее врач-сомнолог Елена Царёва рассказала о причинах повышенной сонливости зимой.
Доцент кафедры поликлинической терапии ИКМ Пироговского университета Минздрава России Дмитрий Карпенко рассказал, как правильно спать зимой.
В первую очередь следует увлажнять воздух, который становится более сухим в отопительный сезон, что негативно влияет на засыпание, заявил эксперт в беседе с aif.ru.
По словам специалиста, пешие прогулки перед сном благоприятно влияют на качество сна.
Также важно не менять режим дня в выходные, чтобы отоспаться за всю рабочую неделю, отметил Карпенко.
Продолжительность сна ежедневно должна составлять не менее 7 часов, добавил эксперт.
Ранее врач-сомнолог Елена Царёва рассказала о причинах повышенной сонливости зимой.