Добрый вечер. Сейчас пошла череда корпоративов. Да и многие, кто не сбросил свои намеченные кг впадают в крайности.
Честно скажу, что я тоже к новому году планировала быть 75 килограмм. Да я знаю, что включая сегодняшний день у меня осталось 19 дней. А с учетом онлайн марафона и подведения итогов 14 дней- крайний день 24 числа.
Так что же это значит нужно перейти на ешь вода пей вода. Нет. Я не собираюсь впадать в крайности.
Честно сказать, что за столько онлайн марафонов я насмотрелась на тех кто либо ничего не ест (ест крайне мало), либо прибегает к запрещенным приемам. Вот честно никогда не поверю, что за неделю от 84+ можно скинуть 5 кг «на пп». Тут понятно, что в ход идут голод, слабительное, мочегонное. Ну ладно вы выпили мочегонное при отеках или повышенном давление. Но все остальное это крайность. Да. Возможно вы выиграете в марафоне. Подучите деньги. И вот пройдёт Новый год…. И на ваших весах снова 90 кг. Обидно, да?! 🥹
А что по итогу? Этот экстрималный сброс веса превратит вас в скине фэт. Почему - спросите Вы. Ведь организму проще сжечь Ваши мышцы, чем ваш жир. Сжигать жир более энергоёмкое и энергозатратное действие для организма, чем сжигать свои мышцы. И вот ты стоишь на весах. Вся такая довольная. Видишь свои 50, 55, 60 , 65 (нужное подчеркнуть). Но тело твое, как будто тебе на 15 лет больше.
А теперь дорогой мой читатель остановись 😉. Посчитай свой адекватный кжбу. Адекватно оцени свою активность. Если ты лежишь на диване, то явно твоя активность не может быть ровна 1-3 тренировкам в неделю. Так же и наоборот, если ваша работа физическая; вы ходите каждый день больше 5 км и плюс у вас есть тренировки, то не стоит ставить минимальную активность.
Ничего кроме дефицита не поможет Вам похудеть. Можно сколько угодно запихивать в себя один творог. Голодать. Сидеть на диетах. Пить жиросжигающее и прочее. Можно перечислять сколько угодно, но подойдите здраво. Не превращайте сброс веса в гонку. Нельзя сбросить вес к определенному событию. Будьте готовы, что это длительный процесс. Что вам придется поменять.
Сегодня я съела 100500 ккал. Пила только шампанское брют и воду без газа.
Я решила голодной нельзя ехать.
Ну и я в синем платье.
Всем хорошего вечера. Завтра снова в строй