Как полюбить себя?

Сейчас на каждом углу только и слышно «полюби себя»! Но как это сделать упорно молчат или подкидывают идеи о СПА-процедурах, беге по утрам, массаже. Кто-то упорно убеждает раскрыть чакры, всех простить и выйти на высокие вибрации.

Только ощущения счастья, триумфа и радости эти действия нам почему-то не приносят. Выполняя их, мы все ждём, что в какой-то момент щелкнет переключатель и… жизнь станет ярче, вкуснее и приятнее. И обязательно придет тот самый человек, который нас полюбит со всей страстью и нежностью, которых нам так не хватает.

Не хватает. Той самой любви к себе, о которой все поют. Как же полюбить себя так, что бы всего было в достатке?

Любовь к себе — это заботливые действия во благо своего физического, интеллектуального и психологического здоровья.

Поэтому одного массажа или медитаций будет недостаточно. Любить себя нужно комплексно, учитывая все уровни. Иначе это будет бесконечной попыткой закрыть дыру в груди.

Если с смотреть на физический уровень:

займитесь здоровьем (сдайте анализы, посетите врачей, питаетесь в 80% полезной пищей и 20% отдайте вкусностям), двигайтесь (занимайтесь с тренером, занимайтесь спортом, гуляйте)— если нужна помощь, то обращайтесь ко врачам, тренерам или нутрициологам.

Если смотреть на интеллектуальный уровень:

узнавайте себя и мир, в котором живете. Читайте разнообразную литературу (классика, квантовая физика, фэнтези, биографии…), пройдите обучение по новой специальности, посещайте познавательные мероприятия города, театры, выставки, музеи, путешествуйте!

Если же мы смотрим на психологический уровень:

Здесь важно привести в порядок мысли и выстроить свою внутреннюю гармонию, а она возможно тогда, когда мы точно знаем свои ценности (Что мы готовы отстаивать?) учимся проявлять эмоции и удерживать свои личные границы, восполнять ресурс и ставить себя на первое место в своей жизни без чувств вины и стыда.

Психолог — это проводник, который помогает увидеть тебя в тебе, избавив чужого, навязанного и лишнего.

Работа с психологом—это проявление любви к себе!

Забивать на себя, заботиться о чувствах других и ставить их в приоритет— это болезненное проявление созависимости, в ней нет любви. Есть только жертва…

Любите себя искренне и со всей силой🤍 декабрь 2024 года— это возможность каждого выстроить фундамент своей любви к себе. Своей внутренней опоры.

Чтобы 2025 год действительно начать с чистого листа.

Автор: Арефьева Валерия Владимировна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru