Приветствую, друзья!
Замечательно, что зашли ко мне в гости, я очень рада.
Сегодня, как обычно, расскажу про свое питание за день, обязательно поделюсь подарочком из адвент календаря.
Но сначала для новеньких, меня зовут Екатерина, мне еще все 42, но очень скоро эта цифра изменится🤪, живу я в маленьком провинциальном городке в Сибири, одна воспитала дочек, они у меня близняшки, за год я скинула 25 лишних килограммов и иду дальше, учусь искать счастье в простых вещах. Об этом и многом другом и рассказываю у себя на канале. Присоединяйтесь!
Вчера писала, что попала на курс «13 ступеней» к Вике канал Хочу и Буду, чему очень рада, многие в комментариях просили рассказывать об этом.
Курс пока не начался, стартует 6 января, но сейчас идет подготовительная работа, нужно сдать анализы, подготовить/купить инвентарь (весы напольные, весы кухонные, сантиметровую ленту, гантели, резинки и т.д), у меня почти все есть, а также предлагается посмотреть несколько организационных лекций, как делать замеры, как сдавать отчеты, также есть лекции про анализы и про приложение ФитСикрет, я пока не смотрела, планирую. А вот анализы прикинула во сколько обойдутся, зашла на сайт хеликса и просчитала, минимальный список обойдется примерно 2600 руб., оптимальный в 5700 руб., расширенный в 16000 руб. Можно частично сдать по ОМС, но это нужно в поликлинику записываться и очереди там стоять. Планирую сдавать в платной, еще прикину сколько в Инвитро выйдет, вдруг там подешевле.
На этом курсе подходят с умом к вопросу похудения, там будет и работа с нутрициопогами, и с врачом консультация по результатам анализов, и работа с психологом, и тренировки с тренером.
Очень большие надежды у меня на этот курс, я и сама понимаю, что знания у меня какие-то уже есть и результат не плохой, но хочется дойти до цели, а главное не сорваться и не набрать обратно. Посмотрим, что из этого получится, буду держать вас в курсе.
Сегодняшние тарелочки.
Завтрак скромный, два горячих бутерброда с карбонатом и сыром, плюс кофе с молоком.
Перекус
Кофе и протеиновый батончик
На обед в столовой давали вермишель с куриным филе с грибами в сливочном соусе, салат с капусты и компот.
На ужин ела суп куриный с вермишелью (вчера варила), добавила яйцо вареное, пол кусочка хлеба чесночного и немного пирога с красной рыбой и брокколи (купила в пекарне 2 кусочка)
Приложение насчитало так ⬇️
Белков маловато и калорий не добрала немного, но сытая очень.
Адвент
Сегодня 12 день как я открываю свой адвент календарь, заботливо приготовленный дочкой.
Салфетки или плейсматы, нужная вещь, и как фон для фото тарелочек, и для интерьера 😍
Заказ в аптеке
Еще сегодня сделала заказ в Еаптеке, во-первых, закончились дома некоторые лекарства, типа обезболивающих, а во-вторых, решила использовать спасибки, у нас их все рано больше некуда применить. Что хочу сказать, делаю так уже не в первый раз, да, вообще в последнее время только так лекарства и покупаю, если не срочно. Удобно очень, заходишь на сайт, спокойно сам выбираешь, можно почитать подробнее, посмотреть отзывы в интернете и уж точно не будет никто впыживать, что подороже, как в обычной аптеке. Рекомендую попробовать тем, кто этого еще не делал или может кто-то забыл, а я напомнила. Днем заказала, через час уже был готов, но я забрала вечером, после работы, можно оформить доставку курьером.
Буду закругляться, а то что-то разошлась.
Всем желаю отличного вечера и прекрасного настроения!
Подписывайтесь, лайкайте, пишите комментарии, мы с Дзеном это очень любим и приветствуем.
И помните, что счастье в простом!