Декабрь. Звучит сказочно, не правда ли? Последний месяц года, красивые огоньки, уютные пледы, горячий шоколад и праздничное настроение. Но давайте будем честны: для многих из нас декабрь — это настоящий марафон выживания. Давайте разберемся, почему декабрь настолько сложен и как с этим справиться.
Почему декабрь нас изматывает
- Иммунитет ушел в отпуск
Витамин D? Да его не видели со времен золотой осени. Неудивительно, что простуды атакуют! Декабрь приходится на самый короткий световой день в году (зимнее солнцестояние). Недостаток солнечного света напрямую влияет на выработку серотонина и мелатонина, что может приводить к ухудшению настроения, снижению энергии и даже депрессии.
- Праздничная гонка
Нужно обдумать как встречать новый год, с кем, где. Купить подарки близким. Украсить дом. На самом деле в преддверии нового года много мыслей и дел, которые должны были бы создавать праздник в душе, но на деле давят и могут подорвать психоэмоциональное благополучие.
- Эмоциональный прессинг
Подведение итогов года — штука тонкая. Заслуживающая отдельного обсуждения. Если весь год был похож на американские горки, то в декабре ты сидишь на самой вершине и думаешь: «А чего я вообще добился?» Спойлер: добились вы больше, чем кажется. Дело в том, что в декабре хочется быть самым-самым (лучшим, успешным, богатым), а не просто лучше, чем был год назад.
- Одиночество
Для людей, оценивающих одиночество как проблему декабрь принесёт острое обострение. Повысится неудовлетворенность жизнью. Может возникнуть "вирус мегаполиса" - когда человек чувствует себя одиноким, хоть постоянно общается с другими людьми. Все потому что общение носит поверхностный характер и не приносит удовлетворения.
- Феномен "конца года"
В декабре многие люди испытывают повышенное давление из-за необходимости завершить рабочие или личные проекты, что вызывает утомляемость.
А теперь немного позитива
Справиться с суетой вполне в наших силах!
- Не гонитесь за идеалом. Идеально - это не как на картинке. А как удобно именно вам и вашим близким.
- Разрешите себе отдыхать. Да, подарки важны, но ваше здоровье важнее. Нет ничего героического в том, чтобы довести себя до изнеможения ради чужого одобрения.
Как говорится, декабрь — не навсегда. Он подсвечивает нам то, что хотелось бы изменить. Можно отнестись к этому как к возможным задачам на новый год и подумать над их реализацией. А как проходит ваш декабрь? Пишите в комментариях, будет интересно узнать!