Привет! 🦋
Сегодня хотелось бы порассуждать на тему благодарности.
Итак, что же такое благодарность-это комплимент, знак внимания и уважения.
Если Вы состоите в отношениях, то можно уже поблагодарить партнера за то что он/она рядом. Отмечайте те моменты, которые Вам нравится в партнере, его/ее действия. Чем больше фокус внимания на положительных моментах, тем больше идет фиксации на радостных событиях и меньше на негативных.
И тут лучше примером:
в любых отношениях бывают сложности, ссоры, недопонимания. И так уж устроена наша психика, что мы заостряем на этом больше внимания, возвращаемся к тому: «а вот ты так плохо поступил(а)…». Тем самым в отношениях запоминается много негативных событий.
А если сместить внимание на благодарность и признание партнера. (Ни в коем случае не закрывать глаза на сложности. Обсудить их. Но постараться не возвращаться к ним в дальнейшем). Если делать акцент на положительных моментах: «Дорогой/дорогая, спасибо что сейчас ты поступил именно так…», «Мне нравится/приятно, когда ты….».
И даже если возникла сложность: «…да, было тяжело, но мы сможем это преодолеть вместе!».
Таким образом, когда Вы БлагоДарите своего партера:
-ваши отношения фокусируются на положительных моментах
-ваш партнер понимает что Вам нравится в отношениях (какие его действия вызывают у вас положительные эмоции)
-у вашего партнера поднимается самооценка и самоценность (это конечно не единственный фактор, который поднимает самооценку, но дополнительный, который оказывает влияние)
А представьте, если со стороны партнера будут такие же знаки внимания к Вам? Согласитесь, это приятно?!
А теперь о Вас♥️
Не забывайте БлагоДарить себя! Сейчас существуйте множество блокнотов, Дневников благодарности себе. И это действительно рабочее упражнение по повышению своей Самоценности!
Каждый вечер, перед сном вспоминаете: за что я сегодня могу поблагодарить себя?! И даже если Вы лежали целый день на диване, то вы тоже можете поблагодарить себя, за то что позволили себе отдохнуть!
Каждый день вы совершаете какие-то поступки, которые помогают вам
реализоваться, улучшить свое здоровье, а так же поддержать ваши
отношения с партнером. Не бывает дней, когда вы не найдете за что себя
поблагодарить!
Я в свою очередь выражаю Вам свою БлагоДарность за Ваше внимание и интерес к моей статье 🦋
