Серотонин – это гормон счастья. Он нужен для хорошего настроения, качественного сна и работы большинства органов. Врач-эндокринолог Тамара Гелашвили объяснила в программе "Доктор 24", как восполнить дефицит этого важного гормона.
Не гормон
Существует четыре гормона счастья, и серотонин не является главным из них. В мозге вырабатывается всего 5% вещества и оно больше относится к нейромедиаторам, чем к гормонам. Нейромедиаторы – вещества, передающие информацию между нейронами.
Желудочно-кишечный тракт вырабатывает 95% серотонина. Нейромедиатор влияет на моторику кишечника и его дефицит может вызвать диарею.
Влияет на весь организм
Серотонин участвует во многих процессах организма. Мелатонин – не самый важный гормон для сна. Серотонин тоже участвует в качественном ночном отдыхе, поэтому вещества нужно поддерживать наравне. Еще одним побочным эффектом дефицита серотонина может стать депрессия.
Нейромедиатор поддерживает крепкость костей: дефицит может развить остеопороз (истончение костей) у молодого организма, хотя считается, что болезнь приходит с возрастом или во время андро- и менопаузы.
Признаки дефицита
- вы просыпаетесь уже уставшим;
- возникает апатичное, депрессивное состояние;
- любимые привычки, занятия не приносят радость.
Ранее врач рассказал, как чай со зверобоем вызывает чувство небывалой эйфории или же приводит к депрессии.