Вопрос: «Работаю, устаю, вечером уже ни до чего нет дела. Договориться с мужем на эту тему не получается. Это тоже про расщепление?».
Да, не живете в гармонии с собой, в соответствии со своими ценностями, не распределяете гармонично свои силы, энергию, время. И не выстроили такие отношения, в которых у вас были бы гармоничные отношения, забота, взаимопонимание, поддержка, помощь в ресурсах.
Жизнь – это не только про работу. В вашей жизни работа заняла слишком много времени и сил. Конечно, тогда на другие сферы жизни сил и времени будет не хватать. А куда мы не вкладываемся, то разрушается. Особенно, если не вкладываться в отношения, то они и закончатся. В них не будет ни близости, ни взаимопонимания.
Когда многие части вашей личности не реализуются, а другие части заставляют жить так, как вы не хотите, а как должны и как надо, будет расщепление жизни. И человек начинает страдать. Нарушен баланс жизни.
Оздоровление начинается тогда, когда человек учится гармонично распределять свои силы, время, ресурсы. И сферы жизни. Учится жить в гармонии с собой. Осознает свои возможности и ограничения. Выстраивает свою жизнь так, чтобы силы были правильно распределены в течении дня и на все важные сферы их хватило.
Нужно учиться свои силы собирать, копить и приумножать. Чтобы был запас. Никогда нельзя тратить их до конца. Всегда должны оставаться силы с запасом.
Когда человек в отношениях живет за счет ресурсов других людей, не умеет договариваться и распределять свои силы, время, он, постоянно эмоционально выгорает, в истощении находится, в неврозе, в расщеплении. Естественно, от этого только страдания, боль, претензии к себе и другим, обиды на других и на свои беспомощность и бессилие. Это все нужно исправлять.
Выздоровление, восстановление целостности, возвращение себе психического, физического, эмоционального здоровья – это и есть личностное развитие. Вот садитесь и решайте, что вы в своей жизни будете делать. Что убрать нужно, чтобы не мешало вам полноценно жить, а что внести. Таким образом вы свою жизнь перестраиваете.
Что за отношения вы выстроили, что в них нет взаимопонимания и взаимоподдержки? Как так получилось? Вы же сами эти отношения строили. Что выстроили, то и получили. Строить свою жизнь нужно в соответствии со своими ценностями, настраиваясь друг на друга, учитывая друг друга и поддерживая. Нужно каждому из вас стать опорой друг для друга. То есть как вы хотите жить, так надо свою жизнь и перестраивать.
Друзья, совсем недавно стартовал мой новый курс «Возвращение к себе 2025», на котором мы как раз всему этому обучаемся. Курс будет идти на протяжении 10 недель, и к нему еще можно присоединиться.
Все подробности о моих курсах и запись на них здесь:
https://taplink.cc/psychologist_petruhin/p/725546/
С уважением, ваш психолог Ренат Владимирович Петрухин