В студенческие временя у меня время от времени случался волшебный день. Когда сам того особо не желая и не планируя, я без всяких дополнительных стараний и усилий делал за один день месячный объем активности, встреч, и соответственно результаты тоже были впечатляющие. Как будто кто-то вырезал все зазоры между этапами активности. Они шли стык в стук. И получалось в итоге что-то волшебное. Пазлы сошлись. Я считаю себя счастливым человеком, потому что у меня такие дни были.
***
Идею для данной ресурсной практики подарила нам Дарья. Спасибо ей за это.
Упражнение проходит в парах
Хозяин ситуации назначает помощника на роль так: «Побудь пожалуйста мной, когда у меня всё получается».
Помощник (заместитель) рассказывает хозяину ситуации об ощущениях, переживаниях, состояниях, образах и т.п., приходящих из этой роли.
Хозяин ситуации сортирует полученную информацию и при желании соединяется, интегрируется с положительно заряженным ресурсным состоянием роли: «Дорогой помощник, дай постоять тапки в тапки в этой роли, которую ты для меня разведал. В роли самого себя, у которого всё получается». Затем он мысленно встает на то место, где только что стоял заместитель (заместитель при этом мысленно отходит в сторону и уступает место). И примеривается к месту, ощущает всем телом и присваивает себе всё самое прекрасное: телесные ощущения, образы, эмоциональные переживания, которые сопровождают его в этой прекрасной роли: «Где у него всё получается!»
Сразу предупреждаю, ощущения могут оказаться самые разные. Может согреть, может обжечь, может освежить, может заморозить. Может обрадовать, может удивить. Используйте комфортную для себя глубину погружения в роль.
Если всё хорошо и благостно, и кажется вам уместным, можно сказать: «Соглашаюсь, беру, принимаю все хорошее с благодарностью. Это и есть я! Это и есть новый я!»
Я предполагаю, что в состоянии «Когда у меня всё получается!» будут преобладать приятные ощущения и переживания. Соединяйтесь с ними.
***
Техника безопасности очень простая: при малейшем дискомфорте – тут же сделайте шаг в сторону, чтобы сойти с некомфортного места и выйдите из роли.
Любая ресурсная практика может стать диагностическим упражнением и показать вам в том числе проблемные точки. Моя рекомендация такая. В неприятные ощущения, выявленные в ресурсной практике, вы сильно не погружайтесь. Вы с уважением «паркуете» этот выявленный материал до ближайшей удобной возможности с ним поработать вместе с терапевтом. Припаркованная таким образом проблемная тема терпеливо ждет своей проработки, и не мешает наслаждаться ресурсной практикой.
***
Цель этого и других подобных ресурсных упражнений – осознать. Что ресурсные состояния у вас всегда в доступе, и соединится со своим ресурсным состоянием. Иногда такое соединение происходит на таком глубинном уровне, что происходит буквально перепрошивка, присвоение себе новой идентичности.
Можете работать в тройках. И тогда один ваш помощник получает от хозяина ситуации роль: «Когда у меня всё получается», а второй помощник получает другую роль: «За счет чего к меня всё получается». В этом случае из практики к вам могут прийти еще более важные подсказки, за счет чего у вас получается такое прекрасное ресурсное состояние. И вы, пользуясь подсказками, сможете еще лучше использовать свои ресурсы для еще более здоровой, счастливой, успешной и богатой жизни. Другими словами вы получите представление о волшебной кнопке или секретном ингредиенте, которые запускаю т благостный процесс вашей жизни, когда у вас всё получается.
В любом случае информация от двух помощников всегда круче, чем от одного.
***
Обсуждение
- Упражнение прошло очень хорошо. Я зарядилась. Я в заряде. Я чувствую себя императрицей. Я не знаю, как словами описать эти энергии.
- Было очень весело, вкусно и ресурсно.
- Состояние такое: 50 грамм на грудь и всех в сад!
- Радость испытали. В потоке поплыли.
- Так «глубосмысленно» получилось, что я даже мало, что понял.
- Самое главное, что я понял, что некоторых вещей люди могут не понимать.
- Будем всё это реализовывать… Расти, в общем, будем надо собой.
- Замечательно себя чувствую. Очень понравилась свобода выбора. Можно что-то не брать. А что-то взять и носить в кармашке всегда с собой.
- Мне в очередной раз напомнили, что я под присмотром и покровительством.
**
Люди, знайте! Спасена!!!
Спасена планета наша!!!
Люди, знайте, что Звезда
Светит всем: и тем, и нашим…
Мы как чуда ждем рассвет…
Наполняет сердце радость…
Взгляд таит в себе ответ…
Обещает нежность, сладость...
И коробочку конфет.
***
Написано в соавторстве с Надеждой Матвеевой
Расписание Центра "Ольвия" на сайте www.olvia-center.ru
Мои группы и онлайн-курсы здесь
Запись на консультацию по тел/whatsapp 89055656655 и 84952266880