Найти в Дзене
Сайт психологов b17.ru

Чего мы боимся на самом деле

Не ошибается тот, кто ничего не делает На днях к нам залетел какой-то цветочный клоп. Это такой огромный жужжащий монстр, который засел на кухне и не пускал нас туда. Ну как не пускал ― я закрыла наглухо двери и высматривала в стекло двери, где ОН прячется. Я даже попить водички взять не могла из кухни из-за этого клопа. Это небольшая ремарка для тех, кто говорит мне, что я смелая, бесстрашная, уверенная и т.д. (я бы сказала импульсивная и безбашенная). (Знайте, меня можно одолеть при помощи маленького насекомого))))). Раскрываю свои карты. Мне всегда страшно начинать что-то делать впервые, идти туда, где я не была. Да что там впервые, и в сотый раз мне тоже может быть страшно. Мне было страшно начинать консультировать. Мне было страшно даже просто написать о том, что я начала консультировать. Мне было страшно даже публиковать посты и свои мысли. О! раньше мне было страшно признаваться, что мне страшно. Что лежит в основе этих страхов? Страх ошибок. Вот напишу я пост на психологическую

Не ошибается тот, кто ничего не делает

На днях к нам залетел какой-то цветочный клоп. Это такой огромный жужжащий монстр, который засел на кухне и не пускал нас туда. Ну как не пускал ― я закрыла наглухо двери и высматривала в стекло двери, где ОН прячется. Я даже попить водички взять не могла из кухни из-за этого клопа.

Это небольшая ремарка для тех, кто говорит мне, что я смелая, бесстрашная, уверенная и т.д. (я бы сказала импульсивная и безбашенная).

(Знайте, меня можно одолеть при помощи маленького насекомого))))).

Раскрываю свои карты.

Мне всегда страшно начинать что-то делать впервые, идти туда, где я не была. Да что там впервые, и в сотый раз мне тоже может быть страшно. Мне было страшно начинать консультировать. Мне было страшно даже просто написать о том, что я начала консультировать. Мне было страшно даже публиковать посты и свои мысли. О! раньше мне было страшно признаваться, что мне страшно.

Что лежит в основе этих страхов?

Страх ошибок. Вот напишу я пост на психологическую тему, а более опытный психолог скажет, что я не права. А ещё кто-то после этого напишет, что какой вообще из меня психолог, если я чушь пишу.

Вот начну я консультации проводить и не смогу верный вопрос задать. И сразу мысли: ну и зачем я сюда полезла сейчас. Вот получу диплом, а потом ещё один, и ещё парочку и начну. (как будто диплом избавляет от страхов и добавляет знаний:)).

Страх быть неидеальной. Ведь где-то в голове до сих пор раздаётся голосок: нужно всё делать хорошо, всё делать правильно, нужно быть лучшей. А не то... А не то будешь плохой, и никому не нужна будешь.

Страх плохого отношения. Всякий раз, когда нужно идти по своим взрослым делам в различные взрослые организации, мне становится страшно. Я сразу начинаю рисовать в голове картинки, как я забыла документ, а женщина, сидящая передо мной начинает закипать, лицо багровеет, голос переходит почти в крик, глаза наливаются злостью... Брр. Ну кому после такой реалистичной картинки в голове захочется идти туда, к этим женщинам?

Ну и чего с этим делать-то?

Пока описывала образ страшной женщины, вспомнила одно хорошее упражнение, которое сама люблю выполнять: "Назови своего монстра".

"Назови своего монстра"

1. Обозначьте свой страх.
Представьте, если бы ваш страх был живым существом или предметом, то как бы он выглядел? У кого-то это страшный цветочный клоп с огромными зубами. У кого-то это женщина в белом халате из регистратуры. У кого-то страх может просто иметь образ слизкой субстанции.

2. Дайте ему имя.
Назовите свой страх. Это может быть что-то легкое, смешное (например, тётушка Скуфыня).

3. Пообщайтесь с ним.
Зайройте глаза, представьте своего монстра. Спросите его, как он пытается вам помочь? Ведь страхи даны нам не просто так, а чтобы защитить от чего-то.

4. Примите его существование. Да, страх, ты есть, ты мне помогаешь, но я иду вперёд. Иду вперёд вместе с тобой.

Можно найти какую-то игрушку, вещичку, которая станет для вас этим страхом. И носить её с собой.

5. Делаете шаг.
Вместе со страхом делаете шаг навстречу тому, что важно.

Автор: Мария Кокорина
Психолог, КПТ Онлайн Тревога

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru