Есть у меня учебник по психиатрии. Давно читаю, по маленьким кусочкам и вчера решила продолжить. Если б я знала, что найду там такой ценный клад...💎
Начну с того, как у меня оказалась эта книга. Уже года 3 я активно интересуюсь явлениями, связанными с психосоматикой и эмоциональным здоровьем.
Постепенно шагаю в сторону Телесно-ориентированной психотерапии. Но важно отличать то, с чем ты можешь работать от того, где нужна другая помощь.
И вот я взяла учебник. Была скептично настроена по-началу, ведь думала, что там будут учить исправлять, а не помогать людям быть здоровыми🤔.
И действительно были некоторые пункты, которые согласно новым исследованиям считаются устаревшими (но и учебник 6 лет назад выпущен), однако одно меня очень сильно поразило. В хорошем смысле.
В учебнике психиатрии, по которому учатся в вузах, ОФИЦИАЛЬНО ПРИЗНАЛИ 7 ЗАБОЛЕВАНИЙ ПСИХОСОМАТИЧЕСКИМИ.
При том это те недуги, которые уж очень сильно распространены:
- Ревматоидный артрит
- Бронхиальная астма
- Эссенциальная гипертония (из гипертоний - бОльшая часть случаев!). А это серьезно повышает риск инсульта, сердечного приступа и других опасных заболеваний.
- Сахарный диабет (это, честно, даже я не подозревала 👀)
- Язвенный колит (в тяжелых формах делают операцию, приводящую к инвалидности)
- Язвенная болезнь 12-перстной кишки
- Нейродермиты
А это значит, что теперь можно ссылаться не только на иностранные бестселлеры деятелей науки, но и на наш учебник для мед. работников.
Теперь посмотрим шире:
Эмоции даны нам, чтобы отслеживать какие состояния для нас являются опасными, а какие нет.И при возникновении стрессового фактора дают сигнал в мозг, что нужно действовать 🏃♀️🏃♂️.
Здесь же в книге была описана теория о "Болезнях готовности". Это когда мозг считывает ситуацию как опасную и включается механизм "Бей или беги". В кровь выбрасываются гормоны, сердце стучит, мышцы приходят в тонус. Все для того, чтобы совершить действие, которое нам поможет.
А если реакции во вне не происходит - напряжение так и остается в теле 💢. Пример:
Вот мы работаем работу и подходит начальник, говоря, что сегодня нужно задержаться, а у тебя, допустим, уже есть планы на вечер. Внутри возрастает гнев, чтобы дать отпор и защитить свои интересы. Но вместо этого решаем промолчать и пойти на уступки. Ведь начальник кажется нам опасным монстром, которому нельзя перечить, если хочешь остаться в живых (утрированно).
🙊 Гнев уходит внутрь и, если потом его не выплеснуть, так и остается там, чтобы среагировать позже и разрешить ситуацию.
Только потом мы можем вовсе забыть об этой ситуации. Или так и не набраться смелости разрешить конфликт. А вот тело по прежнему готово бороться 🥊.
Если посмотреть другие источники, (например, "Тело помнит все" - Бессел Ван дер Колк) мы увидим что стресс не обязательно у всех вызовет одни и те же заболевания. Он просто бьет по уязвимым местам.
Наследственность, образ жизни, питания, другие патологии создают уязвимость для определенных органов и систем. Поэтому психосоматическими, по сути, могут быть многие заболевания.
В последнее время все больше специалистов признают связь эмоций и воспалительных, раковых, аутоиммунных болезней. Я к этим специалистам тоже отношусь 🤝. Хотя все же у всего, как по мне, смешанная природа возникновения, непрожитые эмоции тут играют важнейшую роль.
Не смотря на это стресса пугаться не стоит. Это важная часть нашей жизни. Но вот есть разница между стрессом вредящим и тем, что пойдет на пользу. И здесь тоже не все так очевидно. Но об этом уже в следующей статье. ❤️