Фигура Тан сао важна для формирования локтевой мышцы. Для последующего развития вашего сильного, взрывного удара. Как мы уже говорили, движения с открытыми ладонями в формах, так или иначе тренируют сухожилия и мышцы нашего предплечья. Если выставить фигуру Тан Сао делая это «от локтя», то вы задействуете именно ту самую, локтевую мышцу. Плюс работа трицепса, так же входящего в ударную цепь. В форме Сио Лим Тао, эта фигура тренируется в движение очень медленно. Крайне медленно! Чем медленнее вы будете в первой форме тренировать это движение, тем точнее и качественнее у вас в будущем будет работать удар.
При тренировке этой фигуры мы как правило находимся в учебной позиции ИДЖИ (Песочные часы), где оба ваших плеча находятся на одной линии. Важно, при двжении Тан сао вперед, чтобы второе плечо, незадействованной руки, оставалось на этой линии и не уходило назад.
Нашему телу непривычно положение руки с локтем, опущенным вниз, это мы уже обсуждали.
Необходимо выстроить правильно структуру удара и правильно растянуть мышцы и сухожилия, миллиметр за миллиметром. Вот основная задача этого движения. Для ориентира, попробуйте тянуть Тан Сао в форме одну минуту. Одну минуту движение вперед. Потом попробуйте делать его две минуты итд. Вы увидите результат. Естественно, делается движение «от локтя». То есть стараемся сохранить напряжение «в локте» до конца движения. Кисть же наоборот стараемся максимально расслабить, лишь удерживая форму ладони. Сильно напряжённая кисть отвлечет работу тела над локтем.