Пока в возрастной психологии нет единого мнения, существуют ли четкие границы кризисов во взрослости и можно ли их считать нормативными, или же это частные ситуации. Но я бы хотела рассказать и попытаться разобраться, что мы чувствуем в течение всей жизни и с какими проблемами можем столкнуться.
После успешного или не очень устройства на работу, создания семьи или решения остаться одному, рождения детей, подготовки к ним или принятия решения пока/совсем не рожать человек сталкивается с кризисом 30 лет.
*Про все нормативные возрастные кризисы и о том, как помочь себе прожить кризис и не поседеть читай в подборке Кризисы.
Сама дата - 30 лет кажется значимой и кризис может подступать за некоторое время до наступления дня рождения, а может бахнуть и позже годам к 33. Начинается четвертый десяток. Господи, уже 30. Вот только вчера я бегал по школе, выходил курить между парами и отрывался.
Ощущение, что жизнь проходит мимо. Смерть уже не кажется такой далекой. Приходит четкое понимание, что и я умру. Родители, дедушки и бабушки, если ещё живы - стремительно стареют. А Бьонсе я так и не стал. Я мечтал покорить мир, хотел быть кем-то особенным, но на деле я такой же, как и все. Обычный. Незаурядный. Скучный. Жизнь вяло течет вперед. Рутина. Казалось, что 30 - какой-то рубеж, когда я должен был чего-то достичь. Но где я?
Кризис случается чаще всего тогда, когда у человека не сходятся его прошлые ожидания от себя и своей жизни и текущая картина. Помнишь, мы говорили о "Я-идеальное" и "Я-реальное"? Вот здесь-то нас и поджидает причина наступления кризиса. Если раньше я мечтал стать кем-то великим, создать большую, крепкую семью, построить умопомрачительную карьеру, постоянно путешествовать, купить дом на колесах и переехать к морю, а сейчас я вижу себя обычным работником, без семьи или отчасти недовольным своим положением, я не летаю по 7 раз в год в отпуск на Мальдивы и живу самую обыкновенную жизнь среднестатистического человека. Чем больше разрыв между прошлыми ожиданиями и реальностью - тем более тяжело человек будет проживать кризис 30-ти.
Добавь к этому реальное осознание своей конечности, которое догоняет и бьет по головушке. Жизнь не вечна. Время летит. А ничего глобально не меняется. Моё тело стареет. И если я не сплю всю ночь, я уже это чувствую не так, как в 16.
Частым спутником кризиса 30 является смена работы, образа, попытки вернуть молодость и совершить что-то необычное. Вдохнуть полной грудью. Ощутить дух свободы.
Чем-то кризис 30 напоминает подростковый кризис. Это снова поиск себя, своего места, ориентиров, вопросы о том, какой я, чего мне по-настоящему хочется. Я прожил уже большУю часть жизни и мне хочется понять, верное ли направление я выбрал. Это действительно то, к чему я стремился? И если нет - что я могу сделать, чтобы изменить себя и направить жизнь в нужное русло.
Задача этого кризиса помочь нам осознать и принять прошлый опыт, составить план, что делать дальше. Как и любой кризис, кризис 30 лет несёт в себе не только потери, но и возможности. Это период жизни, когда человеку открывается шанс что-то изменить в себе так, чтобы начать жить в большем согласии с собой. Преодолённый кризис 30 лет позволяет лучше понять свои глубинные потребности, открывает новые дороги и расширяет горизонты.
Мне бы хотелось отметить, что очень важно давать себе возможность пройти через кризис, не закрываясь. Если кризис пройдет успешно, он действует во благо и помогает нам. Но если кризис не прожит и ничего не меняется, человек остается со старыми мыслями, установками, не растет эмоционально, умственно и психологически, новый кризис нахлынет с бОльшей силой, чем мог бы.
Следующий достаточно известный кризис - кризис среднего возраста.
В среднем он может наступит с 35 до 55 лет. (кто-то объединяет эти два кризиса в один)
Предполагается, что в этом возрасте человек находится в расцвете своих профессиональных возможностей. У него уже достаточно опыта, квалификация, сформированы ценности, оформлены черты характера, наступила личностная зрелость.
При этом, время не стоит на месте и может ощущаться некоторая потеря реальности. Технологический процесс предъявляет требования и людям приходится вечно обучаться новому. Может возникнуть разочарование в себе, жаль потерянных лет, некоторых решений. Более остро ощущается приближение смерти. Люди могут отмечать, что с возрастом мастерство растет и могут появиться интересные предложения и проекты, но силы резко снижаются. Плюс могут проявиться болезни, а количество проблем, с которыми сталкивается человек, по сравнению с юностью и молодостью, совсем не уменьшается.
Возникает ощущение бессмысленности жизни и вопрос "Неужели так будет всегда?", "И это всё?"
Снова происходит переоценка и перестройка личности в связи с положением в обществе. Юношеский максимализм и излишняя эмоциональность могут быть восприняты неадекватно. Человеку средних лет важно проявить адаптивность к меняющимся условиям жизни и не проявлять умственную и эмоциональную жесткость. Быть более открытым новому опыту, не цепляясь за старые привычные паттерны и воспоминания. Это может быть сложным.
Часто в этот период и дети улетают из родительского гнезда, что тоже усиливает тяжесть проживания кризиса. Хочется перемен, но при этом есть большой страх. Важно трезво оценить и признать свои компетенции, опыт прожитых лет и принять своё новое положение.
Выделяют три возможных варианта развития кризиса:
- человек останавливается на достигнутом в плане карьерного роста и переносит приоритет на семью и отношения. Может начать заниматься хобби, или наоборот перейти на качественно другой профессиональный уровень.
- срыв, который может проявиться в переезде, смене работы, конфликтах, попытке начать все с чистого листа, резко изменить внешний вид и поведение, бросить вызов судьбе и самому себе, попытаться всеми силами вернуть молодость и жить ярко, горячо.
- деструктивный способ - суицид и распад личности.
Если человек не занимался никогда своим внутренним миром, не научился рефлексировать, то пройти этот кризис в одиночку без помощи специалиста будет крайне сложно. Человек, который выбирает жить прошлым и «доживать» свой век, не всегда успешно выходит из этого кризиса.
Самое главное, как и в любом кризисе – это видеть и принимать изменения — как внешние, так и внутренние. Очень важно принять ситуацию, что в настоящий момент времени определëнная жизненная программа реализована и необходимо выстраивать новую жизненную стратегию, не стоять на месте, а адаптироваться к изменениям жизни.
----------------------------------------------------------------------------------------------
Если ты чувствуешь, что не справляешься и тебе нужна помощь или консультация психолога, можешь обратиться ко мне. Буду рада быть рядом в трудный период и помочь во всем разобраться.
На сайте можно познакомиться поближе и записаться на консультацию.
А вот мой телеграм канал, там чуть больше активности и немного моей жизни.
Береги себя.