Сегодня в новой статье мы поговорим о том, как понять, что у тебя апатия и какие причины за ней стоят на самом деле.
Это рубрика “Вопрос-Ответ” и я отвечаю сегодня на вопрос Алексея. А я напоминаю, что свой вопрос психологу ты можешь задать через этот телеграм-бот. Сегодня мы расскажем как определить, что у тебя состояние апатии, а также поговорим о том, с чем это может быть связано. Добро пожаловать в psy-блог психолога Киры Рустик.
Состояние апатии — это
Ты только проснулся, однако еще не успев открыть глаза ты уже ощущаешь себя вымотанным настолько, как будто бы бежал несколько дней непрерывно марафон, хотя за спиной два выходных. Но они не приносят облегчения состояния, легче тебе не становится. Ты с трудом можешь поднять себя с постели и кажется, что вся тяжесть этого бренного мира лежит на твоих хрупких плечах.
Температуры у тебя вроде бы нет, ты ничем казалось бы, не болен, поэтому пропустить работу и взять больничный нельзя. У нас не принято жаловаться врачам на “апатию”, хотя в местных больницах обязаны сидеть клинические психологи, которые точно знают о том, что у тебя за проблема и, казалось бы, должны помочь. Но сегодня апатия редко служит поводом для того, чтобы уйти на больничный. Разве что в неоплачиваемый отпуск с последующим увольнением.
Проблема это системная и ты такой не один. Людей, которые продолжают ходить на работу в состоянии апатии — преддверии депрессии сотни тысяч. Сегодня мы поговорим о том, какие есть предпосылки к появлению состоянию апатии, то есть обсудим те самые причины, которые приводят к ее появлению.
“У тебя ленная блажь”
Чаще всего человек с апатией сталкивается со стигматизацией. Даже самые близкие недоумевают — он здоров как конь, какие у него проблемы? “У тебя что рак в терминальной стадии? Нет? Так иди работай, бездельник!” — вот что слышат люди в апатии чаще всего. И им приходится брать волю в кулак, сжимать зубы и волочить свое безрадостное тело туда, куда должно.
Человека критикуют, обвиняют в симулянтстве только из-за отсутствии должного просвещения в обществе на тему апатии и депрессивных состояний. В груди у такого человека всепоглощающая черная дыра, пустота и он никак не может понять, что сделать для того, чтобы выйти из этого состояния апатии и бессилия.
Тело слушается человека в состоянии апатии с трудом. Даже небольшое усилие может вызвать слезы. Кофе не спасает, чай тоже. Еды не хочется — она уже давно вся стала безвкусной. Жить не хочется. Вообще. Но нужно как-то держаться.
Радостные события не радуют. Тебе сложно присоединиться эмоционально ни к хорошему, ни к плохому в жизни других людей. Даже самых близких. Тебя заполнил эмоциональный холод, эмпатия отключилась, ведь тебе и так плохо. Ты находишься в состоянии эмоциональной изоляции. В таком состоянии ты не особо полезен другим. Психологи, если впадают в это состояние (они тоже люди и переживают кризисы как все) самоустраняются от работы. Помогать другим в таком состоянии нельзя. “Не в ресурсе” — это точно про состояние апатии как есть на самом деле.
Плевать и на себя, и на других
Когда тебе плевать на себя совершенно не странно плюнуть и на других. Когда ничего не радует больше в жизни остается только замкнуться и ждать “просветления”. Но увы, само по себе оно не приходит. Одиночество только подкидывает дровишек в костер и заставляет с каждым днем чувствовать себя еще хуже и хуже.
Самое страшное, что человек в таком состоянии может попросту “сгореть”. Он действительно может запустить в себе программу саморазрушения. Фокус на смерть — вот что может выбрать человек в состоянии апатии.
И это решение может разрушить всю его последующую жизнь. Алкогольная или наркотическая зависимость может стать закономерным продолжением, ведь только в “измененном состоянии сознания” человек может разрешить себе почувствовать себя хоть немного живым и веселым.
В состоянии апатии человек не чувствует никакой мотивации, он теряет интерес к жизни. В таком состоянии сложно мотивировать себя на то, чтобы покорять “новые вершины”. А если по-честному, но невозможно.
Почему человека настигает состояние апатии
Для того, чтобы прийти к состоянию апатии, нужно прийти к истощению. Эмоциональному, физическому. Происходит это по разным обстоятельствам. Кто-то сталкивается с серьезным психотравмирующим событием — неудачами, смертью близких, крушением планов, лишением постоянного дохода и так далее.
Апатия — это своего рода “предохранитель”, который “замораживает” человека на какой-то период времени, просто потому что он больше не в силах справляться с теми же объемами переживаний, что и раньше. По крайней мере, прямо сейчас. Ведь выход из апатии точно есть.
Что может привести к апатии помимо психотравмы? Длительное перенапряжение — физическое или психоэмоциональное, слишком амбициозные планы или же отсутствие каких-либо планов на жизнь, несамостоятельность, фрустрация из-за проблем в семье, в работе, отсутствии заработков, ожидаемых перспектив и т.п.
Важно сказать, что апатия может настигать человека периодически, время от времени. А вот депрессия, если речь идет не о бытовой ее форме, т.е. поставленной “самому себе” более стабильна в своих проявлениях и является признаком явного психического расстройства.
Отметим также, что состояние апатии может быть одним из симптомов других заболеваний, таких как депрессия, шизофрения, заболевания центральной нервной системы, гормональный дисбаланс, деменция, СПИД, онкология, черепно-мозговые травмы, болезнь Альцгеймера.
Читай также: