Проверенные способы помочь вашему ребенку почувствовать себя нужным и уверенным в себе в любом возрасте.
Как психолог, я неоднократно становился свидетелем преобразующей силы самооценки в жизнях молодых людей.
Дети, которые верят в себя, преодолевают трудности с невероятной стойкостью; те, кто не уверен в себе, часто поглощены сомнениями и неуверенностью.
Однако важно понимать, что формирование здоровой самооценки не сводится к пустым похвалам или трофеям за участие — это глубокое понимание того, кто ваш ребенок на самом деле.
За свою 33-летнюю карьеру я пришел к убеждению, что понимание наших детей не менее важно, чем любовь к ним.
Дети расцветают, когда чувствуют себя признанными, поддерживаемыми и понятыми. Ни один взрослый ребенок не оглядывается назад и не жалеет, что его родители были менее чуткими.
Сочувствие — это не баловство, а настоящий дар, который формирует то, как ребенок видит себя и свой потенциал.
Давайте рассмотрим четыре стратегии, которые помогут вашему ребенку развить здоровую самооценку, вне зависимости от возраста и жизненных трудностей.
Признавайте их чувства (даже самые трудные)
Дети, которые ощущают, что их действительно слышат, учатся ценить свои эмоции, а не подавлять или игнорировать их. Одобрение не означает согласие с каждым их словом, но важно признать их чувства как реальную и значимую часть их опыта.
Пример:
Семилетняя Натали переживала тревогу из-за школы. «Я просто дура!» — рыдала она после трудного дня на уроке математики.
Ее мама, инстинктивно хотела исправить ситуацию и сказала: «Не говори так, ты умная!» Но Натали почувствовала себя отвергнутой.
Вместо этого мама выбрала другой подход: «Я понимаю, почему ты так себя чувствуешь. Математика сегодня была сложной, да? Это нормально — чувствовать себя расстроенной. Давай разберемся вместе».
Результат?
Натали почувствовала, что ее понимают, и спокойный подход Джессики помог ей почувствовать уверенность, чтобы справиться с трудностями.
Одобрение учит детей тому, что их чувства — это не что-то страшное или постыдное, и что они могут научиться с ними справляться.
Тренируйте их, предлагая социальные задания
Сверстники играют огромную роль в формировании самооценки, особенно в подростковом возрасте. Негативный опыт, как издевательства или изоляция, может серьезно подорвать уверенность.
Когда я работаю с родителями, я всегда подчеркиваю, что их задача — направлять, а не контролировать, как дети справляются с такими ситуациями.
Пример:
14-летний Эдик вернулся домой расстроенным после того, как группа его друзей начала его игнорировать. «Почему они меня ненавидят?» — спросил он отца. Отец поступил правильно: вместо того чтобы сразу предлагать решение или минимизировать его чувства, он ответил: «Звучит плохо. Давай поговорим, что произошло».
Вместе они разыграли возможные ответы, которые Эдик мог бы использовать в дальнейшем, и обсудили, как укрепить другие дружеские отношения.
Эдик почувствовал поддержку и вдохновение, чтобы предпринять шаги к восстановлению своей социальной уверенности.
Противодействуйте негативным внутренним сообщениям
Дети часто усваивают жесткие и критичные сообщения из внешнего мира — будь то касающиеся их интеллекта, внешности или ценности. Ваша задача — с состраданием и поддержкой бросить вызов этим вредоносным убеждениям.
Пример:
17-летняя Майя, успешная ученица, сказала своей маме: «Я никогда не буду достаточно хороша, как бы я ни старалась».
Вместо того чтобы просто отмахнуться от самокритики дочери, мама ответила: «Я знаю, что ты так себя чувствуешь, но я вижу, какой ты упорный человек, как много ты делаешь и вкладываешь в свое развитие. Можем ли мы поговорить о том, почему ты так себя воспринимаешь?»
Признавая чувства Майи и напоминая ей о ее сильных сторонах, мать помогла дочери увидеть себя под более добрым и конструктивным углом.
Обучение детей переосмыслению негативного внутреннего диалога — это мощный инструмент для укрепления их самооценки.
Помогите им раскрыть и оценить свои сильные стороны
Самооценка процветает, когда дети чувствуют себя способными и ценимыми не только за свои достижения, но и за то, кем они являются на самом деле.
Это значит, что нужно отмечать их уникальные сильные стороны и предоставлять возможности для развития новых навыков.
Пример:
19-летний Леогид сталкивался с трудностями в учебе и часто чувствовал себя в тени своей младшей сестры, которая была отличницей.
Его родители поддержали его увлечение кулинарией, записав его на кулинарный курс. Когда Леонид увидел, что его талант признают и ценят, он обрел новую гордость и ощущение цели.
Сосредоточив внимание на сильных сторонах Леонида, родители помогли ему понять, что для того, чтобы почувствовать уверенность и уважение, не нужно быть успешным в традиционных областях.
Важно, чтобы он мог гордиться тем, что делает, и ценил свои уникальные способности.
Собираем все вместе
Формирование самооценки — это процесс, который продолжается всю жизнь. Важно показать своим детям — будь им 7 или 19 лет — что их ценят не за достижения, а за то, кем они являются.
Этот процесс включает помощь в преодолении неизбежных взлетов и падений жизни.
Школьный стресс, конфликты со сверстниками и негативные внутренние диалоги могут оставить след, но родители, которые признают, поддерживают и празднуют своих детей, закладывают основу уверенности, которая будет служить им всю жизнь.
Понимание вашего ребенка, особенно в самые трудные моменты, учит его важной истине: он заслуживает любви и уважения. Помните, эмпатия — это мост, который соединяет нас с детьми и дает их самооценке шанс на рост и процветание.
Ни один взрослый ребенок не скажет: «Жаль, что мои родители не ценили меня». Вместо этого они будут помнить, что вы всегда были рядом, готовы выслушать и поддержать на каждом шаге их пути.
ВАМ ТРЕБУЕТСЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ? Наши ведущие психологи и психотерапевты готовы оказать вам профессиональную поддержку. Вы можете совершенно бесплатно записаться на онлайн-консультацию с нашими специалистами на русском языке.
Это удобный и безопасный способ получить квалифицированную помощь, не выходя из дома. Просто нажмите на кнопку ниже и начните свой путь к улучшению качества жизни уже сегодня.
Или вы можете позвонить в наш информационно - консультационный центр на русском языке, где всегда дежурят специалисты разных специальностей владеющих русским языком, и вы можете заказать консультацию психолога или психотерапевта.
Контакты: телефон в Израиле: +97248678563 или по WhatsUpp / Viber: +972523752572 или по Skype: isramed1990 или написать на нашу почту: isramed@isramed.org
Рекомендуем прочитать:
Благодарим вас за то, что дочитали нашу статью до самого конца. Надеемся, что она оказалась для вас полезной.
Просим вас соблюдать правила при написании комментариев, иначе они могут быть удалены.
Не забудьте подписаться и включить напоминание на нашем канале, чтобы получать уведомления о новых публикациях.
Спасибо за ваше внимание и понимание
