На данный момент мой коридор веса от 70 до 71,5 килограмма.
Разговаривая с одной опытной похудальщицей, я узнала об этом понятии «коридор веса». То есть, когда ты худеешь, твой вес колеблется в рамках примерно 1,5 – 2 кг, прежде, чем стабилизируется. В зависимости от проводимых тобой мероприятий вес может оказаться и 70, и 71 кг, с различными вариациями в граммах.
На моих домашних весах вес равен 70 - 70,3 кг, в том же временном промежутке мои весы за городом показывают вес 71,2 – 71,4 кг. Ну там погрешность есть, весы в доме в селе показывают примерно на 1 кг больше. Я уже привыкла.
Так почему я, отказавшись от взвешивания пищи, стала не терять, а набирать вес? Моя подруга, ушедшая в свободное плаванье почти в одно время со мной, продолжила худеть в том же темпе, а я сначала встала в плато, а потом немного набрала, затем снова стала входить в диету и снова стала взвешивать пищу, и вес стал понемногу уменьшаться.
Здесь несколько причин. Первая, я худею просто так, просто без всякого стимула извне. Так захотела и решила, а у подруги какие-то проблемы с печенью, и ей жизненно важно похудеть, чтобы облегчить процесс выздоровления. Да, ей удалось улучшить все печёночные показатели на этой диете. А так как вес лишний ещё есть, то она не остановилась на достигнутом. К тому же у неё просто железная воля, и даже без взвешивания и подсчёта калорий, она не переедает, плюс занимается спортом.
У меня другая история. Во-первых, осенью и зимой у меня снижается физическая нагрузка, я уже не езжу свои 6-10 км на велосипеде. Последний раз я надышалась холодным воздухом и заболела, велосипед убрала до весны. Нужно заниматься в зале, что я только планирую.
Во-вторых, на диете у меня заболел желудок. Я могу кушать меньше, но вот мой желудок при том, если я вдруг задержусь с приёмом пищи хотя бы на полчаса, устраивает вой. Запаса-то нет, нет ничего лишнего для переваривания. И потом приходится добавлять лишний приём пищи, а без расчёта калорий это сделать трудно.
В-третьих, у меня не такая железная воля. Я захотела хлеба и шоколада, а именно моих любимых шоколадных батончиков, и увеличила их потребления выше выверенной нормы.
Сейчас тягу к сладкому я почти утолила, батончики не идут в лёт, хлеб снова сократила, но не убрала. Если темпы похудения дубль два будут низкими, придётся хлеб из рациона совсем убрать. Ну и занятия в зале, конечно же. Обязательно.