ДЫШИМ С ПОЛЬЗОЙ И УДОВОЛЬСТВИЕМ. ЧАСТЬ 3.
1. Дыхательная гимнастика сочетает в себе дыхание и движение-"физика" с сопровождением "дыхалки". Такая гимнастика кроме физической нагрузки может нести лечебное воздействие в целом на организм или на его часть (орган). С давних пор на Востоке практикуют дыхательные методики для омоложения организма, продления жизни и исцеления от различных заболеваний, а также для набора организмом энергии (праны).
2. Кстати о поглощении праны из окружающей среды. Когда-то, уже давно, мой брат увлеченный всякими восточными техниками, пытался научить меня забору праны из воздуха. Показывал, как бы загребая руками что-то невидимое. На что я ему резонно ответил, что после моей каждодневной и мощной дыхательной гимнастики ощущаю такой прилив сил, такое удовольствие...
3. Есть отличия в гимнастиках Китая и допустим, Японии или Кореи. Все подобные практики требуют на первых порах изучения и усердия. Йога довольно популярна еще и потому, что включает в себя отношение к жизни, расслабление и медитацию. Без должной веры в то что делаешь-ваши усилия не дадут ожидаемого эффекта.
4. Чем хороша "дыхалка"-так это своей простотой и доступностью. Дыхалку можно включать при ходьбе, беге, плавании. Не нужна специальная одежда и экипировка, специальное помещение. Она хороша и доступна всем людям: здоровым и не очень здоровым, молодым, пожилым и детям-всем возрастам.
В работу включаются все мышцы тела, получаем эффект в целом для всего организма. Важно, что после первых же занятий дыхательной гимнастикой увеличивается объем легких.
5. Некоторые правила проведения "дыхалки". Перед занятием проветрите комнату. Делать "дыхалку" до еды. Вдыхать через нос, а выдыхать ртом. Нагрузку увеличивать постепенно. Время на первое занятие около 5 минут. Каждое упражнение повторять 4-6 раз.
На этом пока все. К практике перейду в следующей части.
Всем добра и долгих лет жизни! Дышите с удовольствием и будет вам счастье.
Подписывайтесь. Ставьте лайки.