Ресурсы опора или ловушка! Как защитить себя!

Ресурсы: ваш щит и опора в жизни !

Психологи часто говорят о "ресурсах", "опорах" и "ресурсности". Что это такое, где их взять и какими они бывают? Об этом в нашей сегодняшней статье.

Ресурсы - это наш собственный богатый арсенал всего положительного и значимого для нас. Это то, что помогает не опускать руки, двигаться вперёд и может поддержать в самых тяжёлых жизненных ситуациях.

Ресурсы бывают двух типов:

* Внутренние: наши способности, знания, умения, опыт, интересы, характер, темперамент, эмоциональное состояние, мировоззрение, убеждения, ценности, здоровье, воля, настроение, интеллект, позитивное мышление, самооценка и т.д.

* Внешние: друзья, родственники, коллеги, хобби, работа, книги, материальные блага, деньги, полезные связи, весь круг общения, социальные статусы и роли, собеседники, соседи, знакомые, единомышленники и т.д.

Внутренние ресурсы - основа наших возможностей. Они поддерживают внешние, но при этом сами развиваются и совершенствуются благодаря взаимодействию с окружающим миром.

Я специально постаралась написать наиболее полный список. А теперь посмотрите на него. Второе безусловно вытекает из первого, а значимость первого списка превышает значимость второго. Так и получается что если хромают наши внутренние ресурсы, то внешние так же начинают сыпаться. А если внутренние хромают, но внешние в порядке, то как я уже ранее писала, мы сами того не желая начинаем становиться заложниками своих ресурсов.

Личные границы - регулятор этого баланса.

* Физические границы: определяются нашим телом и ощущениями. Мы сами устанавливаем расстояние до других людей в зависимости от комфорта.

Важно уметь защищать эти границы, сообщая о дискомфорте, если они нарушаются.

* Психологические границы: невидимы для окружающих, но определяются нашими чувствами. Чем крепче связь с собой, тем четче мы можем выстраивать и поддерживать психологические границы.

Защитите свои внутренние ресурсы - это путь к силе, независимости и гармонии.

Чем крепче связь с самим сабой тем проще выстроить и удержать границы.

Так же это действует и в обратном порядке, чем более четкие границы и опоры самого человека, тем менее он будет стараться промять границы других людей. Чем слабее и мыгче опоры, тем чаще человек будет вламывается в чужие пространство, переживая при этом что нарушается его. Вот такая взаимосвязь!

Не бойтесь обращаться за помощью, если чувствуете недостаток ресурсов или затруднения в установлении границ. Вместе мы сможем укрепить вашу позицию, проработать ваши ресурсы и выстроить четкие границы для комфортного общения с окружающим миром!

Автор: Чурсина Ирина Игоревна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru