ΠΠΎΠΉ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡΠΌ ΠΏΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌΡ ΡΠ΅Π»Π΅ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π½ΠΈΡ Π±Π΅Π· ΡΡΡΠ°Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ
TL;DR: ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠ»ΠΊΡ Π·Π΄Π΅ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ΅Π½ Π³Π°ΠΉΠ΄ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ½ΡΡ
ΠΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡ ΠΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΠΎΠ΄. ΠΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ°Π΅ΠΌ ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π±Ρ. ΠΡΠ΄ΠΈ ΡΡΠ°Π²ΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΠ°ΠΊ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΡΠ΅ New Year's resolutions β ΠΏΡΠΎΡΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡ, ΡΠ΅Π»ΠΈ Π½Π° Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ Π³ΠΎΠ΄. ΠΡΠ΄ΡΠΎ Π² Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΌ Π³ΠΎΠ΄Ρ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎ-Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΌΡ, Π±ΡΠ΄ΡΠΎ Ρ Π±ΡΠ΄Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌ. ΠΡ Ρ ΠΎΡΠΈΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ Π³ΠΎΠ΄ Π±ΡΠ» Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΈ ΡΡΠΎ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠ°ΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌ, Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ΅ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ, ΡΠΎ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΡΡ. Π Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΈ Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ Π³ΠΎΠ΄ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎ ΠΈ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡ, ΡΠΎ ΠΈ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅.
ΠΡΠ»ΠΈ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ.
βοΈ ΠΠ°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ β Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠΉ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π³Π»ΠΎΠ±Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ²Π΅ΡΡ -ΠΈΠ΄Π΅ΠΈ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ (Π² ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ ΠΠ»ΠΎΠ½Π° ΠΠ°ΡΠΊΠ°, ΡΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ), ΡΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΡΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΠΌΠ°ΡΡ Π΅Π΅ Β«ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π²Π΅Π΄ΡΠ° ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΡΠ΅ 2-Π³ΠΎ ΡΠ½Π²Π°ΡΡΒ» Π²ΡΡΠ΄ Π»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΊ ΡΠ΅ΠΌΡ-ΡΠΎ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠΌΡ. ΠΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡ ΡΠΆΠ΅ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ Β«ΡΠ΅Π»Ρ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈΒ» Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠ»Π΅ΠΉ Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅Π°ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΏΠΎΠ»Π³ΠΎΠ΄Π°.
Π‘ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅. Π Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π±ΡΠ»Π° ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π° Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅, ΠΏΡΠΈΠ½ΠΎΡΠΈΡ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΡΠ΅ Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΏΠ΅Ρ .
ΠΠ΄Π°ΡΡ ΠΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΠΎΠ΄Π°, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ. ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ. ΠΠΎ Ρ, ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡ ΡΡΠ΅Π½Π΄Π°ΠΌ, Π³ΠΎΡΠΎΠ² ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ ΠΊΡΡΠ³Π»ΠΎΠΉ Π΄Π°ΡΠ΅ π ΠΠ½Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌΡ Π² ΠΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΠΎΠ΄ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ Π·Π°Π½ΠΎΠ²ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅.
ΠΠ°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ-ΡΠΎ Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎ ΡΡΡΠΈ Π³Π°ΠΉΠ΄ΠΎΠΌ ΠΊ ΡΠ΅Π»Π΅ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π½ΠΈΡ. Π Π°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ, ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ, ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ, ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΡ Π½Π° Π²ΡΡΠΊΠΈΡ ΡΠΌΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π±ΡΡ ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΎΠ² ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π΄ΠΎΡ ΠΎΠ΄ΡΠΈΠ²ΡΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½, ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ.
π ΠΠ½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ. Π ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠΎΠΌΡ ΡΡΠ° ΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½Π°, ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠ»ΠΊΡ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ β Ρ ΠΎΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ Π²Π°Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΠΌΠ°Ρ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ Π±ΠΎΠ½ΡΡ Π·Π° ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅Ρ. Π£Π²Π΅ΡΠ΅Π½, ΡΡΠΎ ΠΌΠ½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π΄ΠΈΠΊΠΎ Π»Π΅Π½Ρ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΈ ΠΏΠΈΡΡΠΌΠ° Π² ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠΏΠ°ΠΌΠΈΡΡ ΡΠ΅ΠΌ-ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΠΊ ΡΠ΅ΠΌΠ΅, Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Ρ.