"Режим "Не трогай, это на Новый год!" объявляется открытым"(с).
Приветствую всех на канале похудения онлайн!
Меня зовут Леся, мне 34 года и я худею с веса 91кг уже чуть больше месяца. Пока ушло 4 кг и 11 см в талии, но качество тела поменялось в лучшую сторону.
Провожу эксперимент 180 дней дальше. Все же интересно, как может измениться человек за это время без голода, диет и спорта на износ.
Если бы я была основателем системы, назвала бы ее "Ленивая"))).
Ну, а что? Худеть с комфортом очень даже здорово!
Кто тоже за то, что "к себе нежно" присоединяйтесь!
Будем стройнеть вместе!
Ну, а если найдете для себя что-то полезное, буду очень рада. Значит, печатаю "пальцем на коленке" не зря 😅
Да что ж за день сегодня такой? Я всем срочно нужна... Как на грех именно тогда, когда ну просто наполеоновские планы.
Решила немного заразиться предновогодней темой, которая называется "у меня полно дел и я ничего не успеваю"!
К слову, в таком состоянии весьма не комфортно, аж живот скручивает от напряжения и мысли, что можешь что-то не успеть.
Хотя, если покопаться, прихожу к выводу что это стереотип "успеть к НГ!". А если не успеешь всего, тогда что?! Конец что ли? После 1 января не будет времени? Что страшного будет в том, если все не будет блестеть, аки у кота.... гм, ладно, не буду дальше. Или вместо стапятидесяти блюд на столе будет три?!
В общем, выставляем правильно приоритеты. Что могу, то делаю. Что успела сегодня - то моё. Другое сделаю завтра. Не успела до НГ - ну и гхыр с ним!
Думаю, всем домочадцам и мне самой будет лучше, если мама будет довольная и счастливая на празднике, а не загнанная лошадь, которой хочется высунуть язык от этой гонки и уснуть мосей в оливье с выдохом: "всё, дождались!".
Как у вас идут предновогодние хлопоты?
Полдня бегала по магазинам, готовила и играла в клининг уборку, потому что убирать мне не хотелось от слова совсем. Ну, ничего, на помощь пришла "Игра в клининг службу" и кошачьи уши на ободке для пущего антуража. 😅
В результате жертвами чистоты стали санузлы. Убрала две лишние полки, стало даже как-то просторнее. Разобрала и повыкидывала закончившиеся тюбики из-под декоративной и уходовой косметики. Заодно все расставила по местам.
Какое же обалденное чувство, когда каждая вещь находить свое место!
По еде
По ккал.
Раз уж тема пошла про еду, хочу ее немного развить.
Уже чуть больше месяца я вполне комфортно и даже вкусно худею.
Как показывает практика сбрасывать вес можно, если создать небольшой (!) дефицит ккал и уж точно не занижать ниже 1200 на постоянку. А ем я все, даже вот свои любимые булки, тоже решила по выходным себе давать. Почему нет? Не вижу препятствия, если все в пределах нормы.
Правда, есть и такие продукты, которые я не ем. Не только потому что не люблю, но и потому что мне физически от них плохо.
Есть у вас такие продукты? Которые, может вы любите, а организм даёт реакцию "стоп. Нам этого не надо".
Я, например, люблю яичницу с помидорами. Ее любила мама и часто ее готовила по утрам. Это было очень вкусно. Но у меня ещё "зацепка" именно на это блюдо со словами "мама, безопасность, любовь"...
Только вот с помидорами, как я выяснила чисто случайно, у меня не сложилось. Я могу есть помидоры, но у меня потом начинается цистит. Неприятно так тянет внизу живота. Вот такая бяка.
Ни за какие коврижки я не буду есть копчёную рыбу - меня физически выворачивает от ее запаха. Возможно, это связано с отсутствием желчного, и тем фактом, что она для меня жирная.
Чипсы есть могу, но тяги совсем нет. В свое время, когда была подростком, съела их, наверное, центнер))).
Что люблю,(ну, кроме сладкого и сдобы), а организм нет, так это корейская морковь, соевый соус и имбирь.
Морковь очень вкусно смешать с отварной индейкой и заправить сметаной или белым йогуртом с горчицей и хреном.
Или классно добавить в домашнюю шаурму.
Но. Но от моркови я: а - отекаю, б - у меня болит поджелудочная.
Замечено, что от обычной моркови с чесноком все ок.
Соевый соус добавляю, когда готовлю оякодон или мариную куру с ним и медом. Пальцы оближешь, но и зальешься водой кг на три... Ходишь потом такой шар на ножках(...
От маринованного имбиря тоже может болеть бок.
Поэтому продолжаю знакомиться с собой, учитывая свои особенности и пристрастия в еде.
И именно поэтому не устаю повторять, что именно вы сами, лучше всех диетологов мира, можете составить свой рацион. Диетолог/нутрициолог и иже с ними, может задать направление, но потом вам все равно придется самим определять что хорошо именно вам, а что - нет.
Сейчас могу уже с уверенностью сказать - худеть вкусно можно! Худеть комфортно - можно!
Самое сложное здесь - это поменять свое состояние и поймать "волну изменений", а дальше дело времени, привычек и дисциплины.
Закончу на сегодня. У меня ещё учёба и фильм "Это я. Сейчас" не досмотрен.
А силовую уже выполнила (да, погладила себя по голове))).
Обняла!