Специалист объяснила как губительно регулярный недостаток сна сказывается на здоровье людей.
АЛЕКСАНДР ПЕТРОВ
По словам эндокринолога Ирины Ленькиной, коротким сном считается абсолютный покой менее шести часов в сутки. При этом регулярный недосып увеличивается риск развития сахарного диабета второго типа, а также сердечно-сосудистых заболеваний.
Истощенный недосыпанием организм требует более калорийную пищу. Пытаясь восполнить запас энергии организм человека постоянно требует жирную пищу и сладости, что вызывает набор веса.
Ожирению способствуют и гормональные сбои, которые также являются верным спутником короткого сна.
"Полноценный сон - это не только способ отдохнуть, но и ключ к поддержанию нормального веса и здорового образа жизни", - говорит специалист, советуя, по возможности, не отказывать себя в удовольствии заснуть на 20-30 минут днём.
Уважаемые читатели "Царьграда"!
Присоединяйтесь к нам в соцсетях "ВКонтакте" и "Одноклассники", также подписывайтесь на наш телеграм-канал.
Если вам есть чем поделиться с редакцией "Царьград. Беларусь", присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту belorussia@Tsargrad.TV