Некоторое время назад в комментариях попросили рассказать про то, как мне удаётся справляться с обидами.
Честно говоря, бывает сложно, так как по своей натуре человек я достаточно эмоциональный. Такие люди частенько принимают на свой счёт то, что не нужно.
Но наша жизнь вносит свои коррективы. Приходится много работать над своим поведением, учиться быть сильнее и мудрее. Каждый раз, после причинённой боли, получаешь определённый урок и жизненный опыт. Если ситуация вновь повторяется, значит ты этот урок не усвоил.
В чем выражается обида?
В форме возмущения, несогласия с поступком другого человека.
Что значит отпустить обиду?
Всё зависит от конкретной ситуации. В моём понимании, если это и правда было больно и обидно, то отпустить, простить - значит принять данный поступок и согласиться на несправедливость.
Всегда ли можно так сделать?
Конечно, нет. Далеко не всегда можно и нужно прощать. Все эти советы из серии: "прости и тебе будет легче", "отпусти ситуацию" и так далее, саму проблему не решают. Обида - это эмоция и её нужно прожить, прореветь, прокричать, и даже где-то выстрадать. Просто так, по щелчку пальцев ничего не работает.
Сразу понять и простить не получится и сделав вид, что ничего не произошло, мы будем обманывать сами себя, тем самым причиняя вред своему организму, так как не будет внутреннего спокойствия и баланса.
Наш внутренний мир знает о глубине наших переживаний гораздо больше и те чувства, которые мы пытаемся спрятать от окружающих, если они не прожиты в моменте, однажды могут вылиться в что-то гораздо большее, чем просто эмоции.
Одно дело, например, понять, простить и отпустить, когда ваш мужчина забыл поздравить с какой-то важной датой, а другое, когда он же, допустим, поднял на вас руку в порыве ярости.
Если простили поступок по второй части предложения, значит согласились, что всё правильно. Хотя так не должно быть. Нельзя оправдать такое. Никогда и ни при каких обстоятельствах.
В своей жизни я сама лично столкнулась с такой проблемой, когда на меня поднимали руку. Могу сказать, что все последующие избиения становились чаще, сильнее и больнее. И каждый раз после этих событий было ползание на коленях со словами: "Прости, я никогда больше так не сделаю, сам не понимаю, что на меня нашло. Я очень люблю тебя, ревную и боюсь потерять".
Ага... Свежо предание, но верится с трудом. Никогда не прощайте, если на вас лично или вашего ребёнка подняли руку. Бегите сразу не оглядываясь от такого человека.
Уходить нужно было сразу же, после первого раза. Я терпела два года. Дальше всё было только хуже.
Со мной в техникуме училась девочка, ситуация была аналогичной. Не смотря на молодость, мы обе нашли в себе силы разорвать эти токсические отношения.
Научились жить дальше, строить новые отношения и доверять мужчинам, но, определённо, психологическая травма осталась на всю жизнь.
Поверьте, фраза: "Бьёт, значит любит", про что угодно, только не про любовь. Когда любят, то боль не причиняют. Никогда и ни в каком виде. Любовь это совсем про другое.
Мне было всего восемнадцать в то время, но я отлично всё помню, не забыла и не простила. И не собираюсь, хотя жизнь многое сама расставила по своим местам. Все эти годы старалась особо не вспоминать о данном этапе из своей жизни, злости и ненависти в душе не держала, полное равнодушие. Уже тогда видела и понимала, насколько быстро человек катится кубарем вниз. Всё остальное было делом времени.
Как говорят в народе: "Сам себя наказал".
Но, повторюсь, что не забыла и не простила, хотя перестрадала, внутренне прожила, и т.д. ещё тогда, в далёких девяностых годах. Для меня это был большой урок и опыт того, чего никогда не должно быть, в принципе.
Наш папа в своей жизни даже голос не повышал на маму и на нас, поэтому я вначале даже не осознала, что такое вообще со мной произошло. Оказалось, что не показалось. На память о тех годах остались шрамы не только на душе.
Я уже довольно спокойно могу об этом говорить, так как внутри давно всё отболело, но моё отношение именно к этой и подобным ситуациям осталось неизменным.
На самом деле, психологически зрелый человек и не прощает такого, но он не злится, не бесится, не таскает ненависть годами. Человек разочаровывается, делает выводы, меняет свое отношение к людям. Какие-то моменты приходится анализировать, разбирать по молекулам, чтобы понять. На какие-то вопросы находишь ответы, а что-то так и остаётся непонятым тобою и застревает одним из пунктиков в твоей голове.
Мне духовно близко, что по этому поводу сказал актёр Виктор Сухоруков в одном из своих интервью:
Я буду продолжать общаться, улыбаться, здороваться, если того требует работа или определенные обстоятельства, но я всегда буду помнить. Не потому, что такой злопамятный, как могут подумать некоторые, а просто, чтобы в будущем не повторилась подобная ситуация
Цитата приведена не дословно, но смысл понятен. Когда ты знаешь, что можно ожидать от определённого человека, то внутренне готов и собран. Обидеть в таком случае уже гораздо сложнее.
Простить и доверять далее могут лишь те люди, которым нравятся танцы на граблях. Периодически и я сама тоже повторяю в одних и тех же танцах разные партии и тогда всё приходится начинать заново, то есть прорабатывать ситуацию.
Конечно, начинать нужно с себя в первую очередь, ведь часто мы сами являемся триггером в каких-то моментах, так как обида - это ещё и наши неоправданные ожидания.
Например, мы ждём, что человек в какой-то ситуации поступит определённым образом. А он начинает вести себя совсем по-другому, а не так, как от него ожидали. Мы начинаем обижаться на него, потому что он не оправдал наших ожиданий. Ключевое слово наших.
Но ответьте сами себе на вопрос:
А почему он должен был поступить именно так, как решили вы?
Когда, в таких случаях, мы начинаем смотреть на ситуацию с другой, то есть с противоположной позиции, обида сама собой уходит, так как изначально мы сами решили всё за человека.
Из серии:
Сама придумала, сама обиделась
Простить можно по-разному. Если это именно ваши неоправданные ожидания, то одно, если серьёзная обида, совсем другое.
Например, можно убрать обидчика из своей жизни и постараться забыть, или дать шанс на общение, если это близкий человек. Но прощать обиды, которые действительно оставили в душе глубокий след и сильно ранили вас, как-то глупо, да и не нужно этого делать.
Люди не меняются, а мы лишь учимся принимать их такими, какие они есть и находим возможность как-то безопасно общаться.
Если, как пример, рассмотреть дачный поселок, то владелец участка легко определяет границы своей территории и обозначает их забором, иногда вешая на входе табличку: «Осторожно! Злая собака!».
Проходящие мимо люди лишний раз не рискуют и не пытаются зайти и пройтись по чужим грядкам или сорвать цветов с клумбы для букета.
У человека также есть личные границы, но они не обозначены забором, и не всегда понятно, где начинается граница, а где заканчивается. Регулятором человеческих границ являются чувства.
Если сам человек зашёл на чужую территорию, то он чувствует вину и стыд. Если была нарушена его граница, то раздражение и злость.
На самом деле, тема обид довольно сложная и многогранная. Не всегда всё так однозначно, как может показаться на первый взгляд.
В настоящее время, когда становится обидно, стараюсь не держать в себе. Проговариваю ситуацию с мужем, что-то с подругой или сёстрами, бывает и сама с собой веду диалог голосом. Также могу слушать музыку и громко петь. Если хочу плакать, то делаю это. От души так, чтобы на один раз. Необходимо, как можно скорее внутренне прожить эту ситуацию, чтобы не зацикливаться на ней.
К сожалению, мы все не без греха. Самое сложное - это найти в себе силы для того, чтобы простить саму себя.
В такие моменты много разговариваю внутри с Богом и прошу прощения за всё.
Вот как-то так и справляюсь с обидами.
Очень важно и нам самим, если случайно обидели кого-то, найти в себе силы попросить прощения. Пока мы живы, можно всё исправить.
Главное, постараться не опоздать...
Вчера мои милые девочки из Великого Новгорода отписались, что посылка уже пришла и они её получили. Всё дошло в целости и сохранности. Всего два рабочих дня, получается. Отправили в субботу. Благодарю вас, что поделились своими впечатлениями о разных службах доставки.
Желаю всем крепкого здоровья и добра. Берегите себя и своих близких.
11.12.2024 г. На связи Ника Нина