Вам кажется, что вы застряли в отношениях с партнёром-нарциссом?
Все, что вы знаете, это то, что с вас хватит…
Когда вы по-настоящему узнаете нарцисса, только тогда вы поймёте, что именно заставляет его оставаться рядом.
Почему он не уходит
Подумайте: вы прошли через несколько циклов токсичности. Хорошее, плохое - и всё же он всё ещё здесь.
Он ясно даёт понять, что ты недостаточно хороша, но по какой-то необъяснимой причине не уходит.
На самом деле есть вполне реальные причины, по которым нарциссы с меньшей вероятностью бросят вас.
Он боится:
- Отказа
- Не имеет запаса
- Не хочет выглядеть плохим
- Ему нравится то, что вы для него делаете
Видите ли вы ту паутину, которая создаётся, когда вы вступаете в отношения с нарциссом?
Так что теперь все зависит от вас: ваша сила возвращается!
Взять на себя ответственность за то, как и когда закончатся отношения, невероятно полезно.
Всё это время нарцисс удерживал вашу власть в заложниках в обмен на послушание, а теперь вы думаете о том, как её вернуть.
Вы могли бы прожить несколько лет или даже десятилетий, не чувствуя, что имеете право голоса, - но никогда не поздно, я обещаю.
Ставьте себя на первое место
Желание, чтобы нарцисс ушёл, означает, что вы больше не хотите терпеть его доминирующее поведение в ваших отношениях.
Итак, давайте рассмотрим некоторые мысли, которые могут прийти вам в голову, когда вы начнёте ставить себя на первое место:
- Чувство вины. «Мне плохо из-за того, что я заставила его уйти. Он не всегда ведёт себя так плохо". Перестаньте возвращаться к этой модели прощения. Вы имеете право хотеть, чтобы он ушёл.
- Стыд. "Что обо мне подумают люди, если нарцисс уйдёт?" Вам нужно делать то, что правильно для вас. Правильные люди поймут.
- Страх. "Если он уйдёт, накажет ли он меня как-то на прощание?" Если вы подверглись клеветнической кампании нарцисса, вы не одиноки. Вы должны подняться над этим и оставаться сильной.
Перестаньте реагировать на их приманку: хорошую и плохую!
Для начала перестаньте реагировать на их провокации. Они постоянно тычут вас носом, провоцируют и настраивают против себя.
Пора отпустить свои чувства, чтобы нарцисс больше не мог подпитываться вашей энергией.
Смотрите на картину в целом
Нарциссические отношения настолько интенсивны, что из-за них трудно увидеть общую картину.
Общая картина такова, что в жизни есть нечто большее, и вы имеете полное право открывать для себя и исследовать то, что это значит для вас.
По мере того, как вы будете отдаляться, нарцисс будет уменьшаться в размерах и в конце концов исчезнет.
Создайте дистанцию
Отделяйтесь от них, понемногу, каждый день. Найдите свой путь обратно к себе и к тому, кто вы есть. Если вы не знаете, кто вы, подумайте о том, кем вы хотите быть.
Если это займёт время — ничего страшного. Важно то, что вы научитесь отделять себя от нарцисса.
Будьте Безразличны
Не интересуйтесь взглядами нарцисса и не поддавайтесь на провокации, которыми он пытается манипулировать вашими эмоциями.
- Не будьте чрезмерно счастливы.
- Не будь слишком печальным.
- Не будь чрезмерно плаксивой.
- Не стоит слишком волноваться.
Если вы будете избегать крайностей в эмоциях, то нарцисс не получит от вас ничего. Со временем ему станет скучно, потому что вы не будете давать ему то, чего он хочет.
Избегайте перегрева
Когда дело доходит до конфликтов, нарциссы ведут себя как стервятники. Они не могут насытиться ими- жадно питаются ими при каждой возможности.
Не вступайте в жаркие споры и дискуссии, а наблюдайте за тем, как нарцисс отступает и не знает, что делать.