Работа с ограничивающими установками часто требует глубокого погружения в собственное прошлое. Внутренние программы, сформированные в детстве, могут неосознанно влиять на нашу жизнь, препятствуя достижению желаемого. Процесс реимпринтинга позволяет переписать эти программы, освободившись от негативных воздействий.
Понимание импринтов и их влияния
"Как будто бы внутри меня работает программа, которая заставляет меня зарабатывать меньше, от этого я страдаю; у меня не получается зарабатывать столько, сколько я хочу". Эта фраза иллюстрирует действие ограничивающих импринтов. Импринты – это программы, записанные в нашей психике, определяющие, как мы удовлетворяем свои потребности и выживаем. Они формируются в раннем детстве, в зависимости от условий, в которых мы росли: кормили ли нас, любили, поддерживали, давали ли деньги и чувство безопасности. На основе этих условий формируются как адекватные, так и неадекватные импринты. К 25-30, а иногда и 40 годам, мы начинаем осознавать наличие ограничивающих программ, и встает вопрос реимпринтинга – переписывания этих программ.
Этапы реимпринтинга
Работа с реимпринтингом начинается с выявления симптомов:
- Определение проблемы: Человек приходит с жалобой на хроническое ощущение дискомфорта, неспособность достигать желаемого в какой-либо сфере жизни (личных отношениях, финансах, здоровье, поведении). Это проявляется в хронически повторяющихся негативных эмоциях.
- Анализ действий: Далее анализируются действия человека, его попытки удовлетворить свои потребности и причины, по которым это не получается. Это может касаться любых сфер жизни. Ключевым моментом является выявление повторяющихся действий, приводящих к тем же негативным эмоциям.
- Выявление первопричины: На этом этапе, в безопасной и доверительной обстановке (например, терапевтической сессии), человек вспоминает ситуации, повторяющие одну и ту же драматургию, приводящую к тем же эмоциям. Через вопросы и исследование личной истории, выявляется самая ранняя подобная ситуация. В процессе погружения в прошлое, человек может входить в измененное состояние сознания, облегчающее доступ к глубоко запрятанным воспоминаниям, даже травмирующим, которые могли быть вытеснены из памяти.
- Работа с первоначальной ситуацией: Найдя первую ситуацию, которая вызвала подобные эмоции, специалист помогает клиенту прожить ее заново, соединяясь с пережитыми тогда эмоциями и ощущениями. Это помогает завершить незавершенные гештальты и изменить эмоциональный заряд связанных с ними воспоминаний. Даже если работа начнется не с самой первой, а с последующей ситуации, это все равно обогатит психику и приблизит к цели.
Практический пример: работа с финансовыми ограничениями
Рассмотрим пример работы с финансовыми ограничениями:
Клиент: "Я чувствую, что хочу зарабатывать больше, но что-то внутри меня блокирует меня. Я зарабатываю меньше, чем хочу."
Специалист: "Вспомните самую раннюю ситуацию, связанную с деньгами, где вы впервые почувствовали ограничение, непринятие, чувство бессилия."
В этом примере выявляются участники ситуации (родители, ребенок), их взаимоотношения и эмоции. Затем строится визуальная модель ситуации (например, на листе бумаги), отмечая расположение участников и их эмоциональное состояние.
Инструменты реимпринтинга
Реимпринтинг включает в себя использование нескольких инструментов:
- Пространственные якоря: Определение места расположения участников в ситуации.
- Множественная диссоциация: Техника снижения интенсивности переживаний путем последовательного отстранения от ситуации. Это помогает человеку проживать травмирующие воспоминания, не перегружая психику.
- Проживание ситуации: Погружение в воспоминания, проговаривание эмоций и действий.
- Работа с родительскими фигурами: Понимание родительских мотивов и переживаний, разрядка эмоционального заряда.
Реимпринтинг – это мощный инструмент для работы с ограничивающими установками, позволяющий переписать внутренние программы и изменить отношение к значимым ценностям. Ключевыми элементами успеха являются безопасное пространство, эмоциональная поддержка специалиста и готовность клиента глубоко погрузиться в свои воспоминания, прожить и переосмыслить травмирующие ситуации. Это позволяет освободиться от негативных импринтов и создать новые, более позитивные и ресурсные программы для жизни.
По материалам: otkryto.com