Чувствуете низкую продуктивность, внутреннее сопротивление, саботаж, прокрастинацию, сталкиваетесь со "стеклянными потолками" и другими "играми разума"? Цели не достигаются, проблемы не решаются, ощущаете отчаяние, застряли в болоте гомеостаза и других неврозах? Многие обращаются к психологам, психотерапевтам, психоаналитикам, разбираясь с детством, родительскими программами и ограничивающими убеждениями. Другие практикуют позитивную психологию, дыхательные техники, стоят на гвоздях, сидят на диетах, медитируют на мандалах, используют мантры и аффирмации. Кому-то это помогает. Однако существует более быстрый и эффективный способ – прямая работа со своим мозгом. Можно объяснить подсознанию желаемый результат на понятном ему языке и не мешать ему работать оптимальным способом. Можно использовать готовые эффективные модели мышления успешных людей и встроить их в себя. Вместо поиска "багов" и "костылей" в старом коде, мы можем скопировать готовый, проверенный код. Для этого воспользуемся несколькими техниками "нового кода" НЛП.
Что такое "новый код" НЛП?
Классическая НЛП ("старый код") работает преимущественно с сознательной частью мозга (левое полушарие: логика, анализ, интеллект). Гипноз, напротив, воздействует на бессознательное (правое полушарие). "Новый код" НЛП использует знания нейрофизиологии и методологии мышления для одновременной работы обоих полушарий. Создается интерфейс между сознательным и бессознательным, позволяющий использовать ресурсы подсознания в своих интересах.
Упражнения для доступа к высокопродуктивному состоянию
Существуют простые упражнения, которые можно выполнять дома. Они заставляют различные отделы мозга работать одновременно и активно, активируя нейронные сети, обычно не задействованные одновременно. Это приводит к высокопродуктивному состоянию (uptime trance, внешне ориентированный транс). В этом состоянии внутренний критик затихает, восстанавливается связь с мудрым бессознательным.
Алфавит и Светофор
Самый распространенный способ натренировать мозг и быстро входить в высокопродуктивное состояние – регулярная практика игр из "нового кода" НЛП, таких как "Алфавит" и "Светофор" (доступны в интернете).
В игре "Алфавит", например, на экране с заданным интервалом появляются пары букв. Верхнюю букву нужно произнести вслух, а нижняя указывает, какую руку поднять (правую, левую или обе). Это одновременно загружает отделы мозга, отвечающие за внимание, понимание, восприятие и управление телом.
Даже если часть психики застряла в прошлом (незавершенные отношения, обиды, травмы), внутренний критик не умолкает, разум воспроизводит тревожные мысли, мозг отравлен токсичными эмоциями и манипуляциями, 15 минут этого упражнения помогут выйти из этого состояния. Полная загрузка внимания, восприятия, мышления и поведения не оставляет места для тревоги, сомнений, страданий, критики и прочего невротического "мусора". Мозг будет пытаться вернуться в привычное состояние, подкидывая яркие картинки и мысли, чтобы вас отвлечь или обесценить процесс. Продолжайте игру, и через некоторое время это пройдет. Движение глаз поможет переработать последствия травматического и стрессового опыта, не погружаясь в него заново. Внутреннее восприятие времени может ускориться, разум и тело начнут сами делать то, что нужно. Внутренний критик, контролер и невротик утихнут. Подсознание поймет ваши желания и начнет действовать. Происходит гармонизация состояния сознания, выход из критического паралича, освобождение от эмоциональных фиксаций и внутриличностных конфликтов, очищение от "мусорных" нейронных связей и переход в высокопродуктивное состояние. Другие игры также полностью загружают внимание, восприятие, мышление и поведение, заставляя одновременно работать оба полушария и разные нейронные сети.
Программирование подсознания
Высокопродуктивное состояние, осознанный транс, связь с бессознательным можно использовать для программирования психики, для объяснения подсознанию своих желаний на понятном ему языке. Это позволяет ставить цели и загадывать желания, даже если внутренний критик сопротивляется, сознание занимается саботажем, возникают мысли о невозможности достижения цели. Задача – сгармонизировать психику с учетом желаемого результата, создать "зеленую дорогу" для цели в подсознании, "причесать" нейронные сети вдоль желания, убрать сопротивление и конфликтующие программы.
Техника программирования подсознания
- Представьте желаемый результат максимально четко, конкретно, детально, позитивно и сенсорно: что вы видите, слышите, чувствуете. Проживите этот опыт ярко, чтобы зарядить соответствующие нейронные сети. Так формируется посылка для бессознательного.
- Разгоните мозг с помощью игры из "нового кода" НЛП (минимум 15 минут): войдите в высокопродуктивное состояние, освободите психику от "мусорных" программ, блоков и саботажа, восстановите связь с бессознательным. Работайте на грани своих возможностей, когда думать уже сложно, но ошибок еще практически нет. Ориентируйтесь на ощущения и состояние. Экспериментируйте с разными играми, настройками, скоростью.
- После упражнения снова "нырните" в цель: ярко и включенно проживите желаемый результат. Обратите внимание на возникающие эмоции. Передайте подсознанию посылку, поживите в этом опыте столько, сколько нужно, и вернитесь в текущий момент в интегрированном состоянии. При желании можно пообщаться со своим подсознанием и создать устойчивую связь (интерфейс), но это более сложный уровень.
Итоги
Игры "нового кода" НЛП помогают тренировать мозг, входить в высокопродуктивное состояние сознания, гармонизировать психику и восстанавливать связь с бессознательным. Это состояние можно использовать для программирования психики, постановки целей и освобождения от внутриличностных конфликтов.
По материалам: otkryto.com