Мы часто слышим о необходимости приема коллагена внутрь и инъекциях препаратов, содержащих коллагеновые волокна, в кожу.
Действительно ли коллаген так нужен?
Коллаген - самый распространённый белок у человека, составляющий почти треть от всей массы белков в организме. Коллаген в организме распределен следующим образом:
- 40% - в коже
- 50% - в костных тканях
- 10% - в соединительных тканях внутренних органов
Коллаген не простой белок. На его синтез влияет большое количество факторов:
- достаточное количество аминокислот глицина, пролина, тирозина, метионин, гистидина
- витамин С
- витамин К
- витамин РР
- витамин В6
- Омега-3
- цинк
- железо
- медь
Только при достаточном количестве вышеперечисленных аминокислот, витаминов и микроэлементов синтез коллагена будет протекать с нормальной скоростью и в достаточном количестве. Продукция коллагена в коже уменьшается и с возрастом: после 30 лет скорость его распада постепенно начинает преобладать над его синтезом.
20 лет - пик выработки коллагена
25 лет - снижение выработки коллагена
30 лет - дефицит коллагена
40 лет - потеря 10-20% коллагена
50 лет - потеря более 50% коллагена
от 50 лет - снижение коллагена от 2% ежегодно
Заподозрить дефицит коллагена в организме можно по наличию симптомов:
- Снижение эластичности и тургора кожи, сухость и чувство стягивания кожи, появление грубой «апельсиновой корочки» на коже.
- Ломкие, тонкие, секущиеся волосы, плохой рост и выпадение волос, склонность к спутыванию волос
- Ломкие, тусклые ногти
- Мышечная слабость, растяжение сухожилий
- Ухудшение состояния зубов
- Общая слабость
Однако, есть и неспецифические признаки дефицита коллагена, которые мы часто не ассоциируем с ним.
- Заболевания позвоночника, хруст, боль, малоподвижность суставов
- Остеопороз, частые переломы
- Варикозная болезнь, геморрой
- Метеозависимость
- Снижение остроты зрения
- Отёчность вокруг глаз, на лице
- Заболевания сердца (клапанного аппарата)
- Заболевания слизистой полости рта, плохая приживляемость имплантов
Автор статьи: к.м.н., врач-дерматовенеролог, косметолог, трихолог Ромашкина А.С.