Ученые выяснили, как за 30 минут в день можно улучшить память

Новое исследование британских ученых подтвердило, что физическая активность вроде ходьбы или езды на велосипеде улучшает когнитивные функции. Об этом сообщило издание The Guardian.

Специалисты выяснили, что всего 30 минут умеренной или интенсивной физической активности, а также сон продолжительностью не менее шести часов могут значительно улучшить возможности мозга на следующий день. В исследовании участвовали 76 человек в возрасте от 50 до 83 лет, не имеющих когнитивных нарушений или деменции. В течение восьми дней они носили акселерометры для отслеживания их сна и физической активности в обычной жизни.

Каждый день им предлагались простые онлайн-тесты для оценки внимания и памяти. Выяснилось, что при такой ежедневной нагрузке показатели растут на 2-5% уже на следующий день.

Ранее австралийские ученые разработали препарат для борьбы с деменцией, который успешно прошел первые тесты.