Если с работой все понятно, то вот с лайф надо разобраться. Вечером, в будни, по-настоящему расслабиться бывает довольно тяжко, потому что рука сама тянется ко вкладке с короткими видео или новостной ленте (думскроллинг тоже вошел в чат). Запускается необратимый процесс потери времени, а мозг продолжает потреблять контент и просить о помощи 🧠
Пока что справляюсь с этим чтением книг по дороге домой (спасибо, Москва, за большие расстояния), занятиями английским и походами в зал. Но иногда так лень, да и домашние дела никуда не хотят сливаться. В таком случае, включаем chill-режим с уходом за кожей и сериалами/играми в компуктер (а они ведь тоже, по сути, пожиратели времени).
Путем долгих поисков способов решения данной проблемы, нашла парочку лайфхаков, которые мне откликнулись:
1. После работы приходим домой и сразу идём в горячий душ. Далее- 5ти минутная растяжка. Это позволит организму "сбросить с себя" напряжение, полученное за день, и даст небольшой заряд бодрости;
2. Кладём телефон на полку и идём готовить какое-нибудь новое блюдо (пусть маленькое). Я иногда делаю круассаны с шоколадом, очень быстро и вкусно. Конечно, это не на каждый день, но иногда попрактиковаться можно.
Реально ли обходиться без цифровых друзей в свободное время.. Наверное, нет, но пытаемся прививать себе полезные привычки для расслабления психики. У кого-нибудь вообще получается? 😵💫