Повреждения связок голеностопа — это частичное или полное нарушение целостности связок, удерживающих голеностопный сустав.
Чаще всего это происходит зимой при подворачивании ноги на льду или обледенелых поверхностях.
Симптомы включают боль, отёк и затруднение ходьбы, в тяжелых случаях — сильную боль, выраженный отёк и синяк.
Диагноз ставят по симптомам, рентген проводят при подозрении на перелом. Лечение включает физиотерапию, наложение гипса, пункцию, тёплые ванны и массаж.
Получите 5 полезных комплекса упражнений на телефон - скачать
Причины
Повреждения связок — распространенная спортивная травма, составляющая 10–12% от всех травм голеностопа. Чаще всего они происходят зимой, при падении на льду, на обледенелых поверхностях или при прыжках с небольшой высоты.
Патанатомия
Голеностопный сустав удерживается тремя группами связок: пяточно-малоберцовой, передней и задней таранно-малоберцовой и дельтовидной. Чаще всего повреждается передняя таранно-малоберцовая связка.
Классификация
Различают три типа повреждений: разрыв отдельных волокон (растяжение), надрыв и полный разрыв или отрыв связки. Симптомы зависят от тяжести повреждения: боль, локальный отёк и кровоподтеки, затруднение ходьбы.
Симптомы повреждения связок
При растяжении связок отёк локальный, боль умеренная, ходьба возможна. При надрыве отёк распространяется на наружную и переднюю поверхность стопы, ходьба затруднена. Полный разрыв связок сопровождается сильным отёком, гемартрозом и кровоподтеками, ходьба невозможна из-за боли.
При острой травме необходимо обратиться к врачу.
Без реабилитации и профилактики возникает нестабильность сустава, что приводит к боли.
Больше полезных упражнений в закрытой группе ТГ - вступить в группу
Для стабилизации суставов можете использовать 4 упражнения из видео ниже.
Внимание! Перед применением проконсультируйтесь со специалистом. Упражнения не отменяют и не заменяют лечение у врача. Будьте осторожны. Все персонажи и примеры из текста вымышлены, не более чем собирательный образ.
В этом блоге я рассказываю про современную реабилитацию, про травмы в спорте, про доказательный подход в восстановление, про здоровье ОДА по науке без регистраций, магии и СМС.
Было интересно, поблагодарите автора, подпиской в группу и комментарием в поддержку. Включайте уведомления о новых статьях и видео.