🎄Сейчас я расскажу тебе способ, благодаря которому уже к Новому году ты сможешь скинуть 3-4 кг веса или пару размерчиков в одежде.
☝🏼Кстати, именно эти способы даются на марафонах, которые обещают вам отвес за короткий промежуток времени.
Я вам эти способы отдаю бесплатно.
1️⃣способ.
Убираешь все углеводы, даже сложные. И начинаешь много ходить. Желательно 10-20 тысяч шагов в день.
Воды пей больше. Желательно 30 мл на 1 кг веса.
Как это работает?
🍞 Убираешь угли - снижается уровень запасов гликогена. А 1 гр гликогена держит 4гр воды. 💦 Таким образом твои мышцы «сдуваются» и ты быстро «сливаешься» (выливается из тебя не жир, а вода).
Но это неважно, я обещал тебе похудеть на 4 кг, а не на 4 кг жира 🤷🏽♂️
Так как ты начала ходить 10 тысяч шагов и пить 30 мл на 1 кг веса - теперь ты бегаешь в туалет каждые 30 минут и обссыкаешься там. Но писаешь ты не жиром.
За счет того, что твоя двигательная активность повысилась, и ты стала не только бегать в туалет, но еще и ходить по улице. Это улучшит дренаж жидкости, ведь лимфа циркулируется, когда ты двигаешься. А значит, лучше сливаешься.
Можешь делать вакуум и дышать маткой . Не знаю зачем, но так можно.
2️⃣способ.
🪱 Заведи глистов, ну или на худой конец выпей пачку пургена, чтобы не слезать с унитаза до Нового года.
Еще хороший способ заболеть. Таким образом ты добьёшься исТОЩЕНИЯ организма.
И да, ты похудеешь. Так же «эффективно», как и после разгрузочных дней, голодовок и прочей бесоебской ереси, которой вы любите истязать свой организм.
3️⃣способ.
Начни как ошалелая бегать 🏃♀️
Обязательно используй высоко интенсивные тренировки и особенно «систему» Табата.
Скорее всего тебе станет плохо и будет тяжело, голова закружится, ведь тело может оказаться неготовым к издевательству.
Но ты терпи, ведь только безвольные идиоты сдаются.
Тренировка должна длиться минимум час, ведь жиры горят только после 40 минут. Для усиления жиросжигающего эффекта используй способ 1️⃣ и 2️⃣
Вторую часть этого поста можно читать только тем, кто привык думать головой, а не zhопой.
Вспоминаем:
1гр жира = 9ккаал.
а 1кг жира = 9000ккал
Теперь нам понадобится 🧠 мозг и математика, которой нас обучили в 1-2ом классах школы:
🧮 Считаем: если девушка сожгла за 10 дней 3кг жира, то это составит 27.000 калорий.
Для сравнения: профессиональный марафонец, пробежав 42км 195метров сжигает 2740ккал.
То есть, для того, чтобы сжечь за 10дней 3кг жира – необходимо пробежать 9 с лишним марафонов.
Нужно быть либо идиотом, чтобы так себя гробить, либо нагло врать, либо по необразованности (что более вероятно) радоваться тому, что сошла вода, а не жир!
🤦🏼А ты думала, что посидишь на кефирчике и быстренько похудеешь?!
Наивная.
Твоё тело за каждый день такого питания - жёстоко тебя накажет и чем дольше - тем хуже будет!
☝🏼На любой экстремальной диете / голодовке / "разгрузке" ты потеряешь вес, не за счёт жира, а за счёт потери Активной массы тела, мышечного гликогена и воды.
Ибо жир - эволюционно созданный стратегический запас на случай голодовки, и он не дурак, чтобы "сжигать" неприкосновенный запас по любому поводу.
Еще проще. Из 1кг потеряной массы от силы 15-20% придется на жир, а 80-85% придётся на гликоген и воду. То есть мышцы - потеряют тонус. Ты увидишь отвес на весах... (ага, радость) и дряблое осунувшееся тело (грусть).
Тело не сразу поймёт, что происходит что-то ужасное и голодное. Но через 5-10 дней оно подаст тебе сигнал голода.
P.S. Для неадекватов, которым срать на своё здоровье - 1️⃣я часть этого поста.
Людям здравомыслящим напоминаю: чтобы к Новому году быть в супер форме, нужно было начинать осенью.
P.P.S. Если все-таки ты очень хочешь быть к Новому году в форме, то будешь.
К 2026. И к лету 2025 тоже будешь. И даже к весне 2025 успеешь, при условии что будешь действовать не истерично, а как умный и образованный человек.
Следующий поток Антифитнес стартует в январе 2025.
А чтобы праздники провести вкусно: с конфетками, салатиками, бокальчиками и оставаться в том же весе и даже худеть, а не +5 кг, будет легендарная движуха.