Здоровье сосудов является важным аспектом общего состояния организма. В этом контексте врач-диетолог и гастроэнтеролог Александра Ноев в интервью с «Вечерней Москвой» акцентировала внимание на необходимости включения определенных продуктов в повседневный рацион.
«Состояние сосудов напрямую влияет на возникновение психических заболеваний, поэтому их следует беречь. Основой правильного питания для поддержания здоровья сосудов являются антиоксиданты, а также эфирные масла и витамины B и C, которые в большом количестве содержатся в овощах и фруктах. Рекомендуется употреблять не менее 450–500 граммов таких продуктов в день», — сообщила врач. Она отметила, что цитрусовые являются отличными источниками антиоксидантов.
Среди других полезных продуктов для сосудов выделяется свекла. Она помогает укреплять сердечную мышцу, очищает артерии, улучшает состояние сосудов и крови, а также способствует снижению артериального давления. Полезно также включить в рацион сельдерей и тыкву.
Кроме того, диетолог отметила, что чеснок часто используется для улучшения состояния сердечно-сосудистой системы.
Он способствует снижению давления, очищает сосуды и растворяет холестериновые бляшки. Аналогичные свойства имеет авокадо.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что хронический стресс грозит организму последствиями.