Дорогие друзья, перепечатываю статью Юлии Ивлиевой (эксперт в области психологии, блогер и предприниматель) о том, где брать энергию.
Немного я почитала о Юлии Ивлиевой. Ее называют новоявленной инфоцыганкой. Возможно, так и есть. Но я книги ее не читала, видео не смотрела, поэтому не могу ничего сказать.
Вот что читаем о ней в интернете:
Психолог, эзотерик, блогер, автор книг и образовательных программ Юлия Ивлиева разработала собственный метод в психотерапии под названием «Метод легализации правды». Он родился из личного опыта и последующих исследований и заключается в поиске и устранении установок, искажающих траекторию жизни. Ложь (особенно себе самому), как считает женщина, является основной и практически единственной причиной неурядиц и испытаний, выпавших на долю человека.
Мне интересно все об энергии человека. А интернет мне дал ссылку именно на то, что думает Юлия Ивлиева по этому поводу.
Ну что же, почитаем. Итак, статья.
Стереотипы о восстановлении энергии
До сих пор существует стереотип, что восстанавливаться и отдыхать можно только одним способом: выспаться или провести время, лежа перед телевизором. Или того хуже — в компании с алкоголем.
А как на самом деле? Откуда брать энергию и жизненные силы для того, чтобы качественно жить? Для начала стоит разобрать, куда же она уходит.
Куда люди расходуют ресурсы
Люди сливают свою энергию, когда чужая жизнь становится для них гораздо интереснее собственной. Они обсуждают или осуждают, погружаясь в проблемы другого человека.
Многие бесцельно тратят время: начинают заполнять свою жизнь чем угодно, лишь бы не было пустоты. И заполняют той деятельностью, которая не добавляет сил. Это может быть привычка часами смотреть телевизор или листать соцсети. Здесь действует правило: куда направлено ваше внимание, туда и идет энергия.
9 способов восстановления, которые работают
Первый способ. Переместить фокус своего внимания на собственную жизнь
Как это может выглядеть? Нужно уделять больше времени себе настоящему: собственному самочувствию, состоянию, физическому телу, ощущениям. В этом случае энергия не уходит и не расходуется на сплетни и обсуждения, ее становится только больше.
Второй способ. Делать то, что нравится
Важно заниматься тем, что по-настоящему приносит удовольствие, заряжает. Когда человек загорается от какого-то проекта, идеи или задачи, идет в реализацию и видит результаты, это дает силу. Он чувствует моральное удовлетворение от проделанной работы. Такое «Вау! Я это сделал, мне классно!» И тогда жизненной энергии становится только больше.
А что делать тем, кто пока не знает, что им нравится? Пробовать, экспериментировать, исследовать, испытывать на себе, как это обычно делают дети. Ребенок не рождается с полным пониманием своего предназначения и просто начинает исследовать окружающее пространство без страха сделать ошибку.
Третий способ. Заниматься спортом и физической активностью
Всего 20 минут физической активности или прогулка на свежем воздухе дает заряд энергии на несколько часов. После зарядки не хочется спать и появляется больше ресурса, чтобы встать и сделать что-то интересное. Не нужно ждать лучшего времени или покупать абонемент в спортзал, можно просто ходить, приседать, гулять и получать дополнительный источник силы.
Четвертый способ. Найти свое «солнцезажигающее» действие
В каждом человеке есть «солнцезажигающие» действия. Если простым языком, то по времени и месту рождения можно рассчитать его натальную карту. Согласно западной астрологии солнце будет находиться в одном из 12 домов натальной карты. Каждый дом отвечает за какую-то сферу в жизни, проявления.
Может оказаться так, что «солнцезажигающими» действиями, то есть действиями, которые дают энергию для жизни, могут оказаться общение, спорт или путешествия. Для каждого они свои.
Пятый способ. Больше бывать на природе
Это могут быть горы, лес, просто нахождение на открытом воздухе, а не в городе. Можно не просто гулять, а обустроить свой дом так, чтобы там было больше энергии природы. Это могут быть живые цветы, растения, свой сад.
Есть еще один классный и простой способ: приехать к родным на дачу. Зарядиться и напитаться живой энергией и заодно провести время с любимыми людьми.
Шестой способ. Находить свои места силы
Часто они тоже сопряжены с природой. Это может быть священная пещера, или древний храм, или что-то свое, индивидуальное. Какое-то дерево, скамья или ручей у бабушки в деревне.
Седьмой способ. Совершать маленькие шаги
Люди думают: «Вот будет у меня больше энергии, тогда и сделаю что-нибудь». Но так не работает. Гораздо эффективнее сделать один шаг на первом импульсе, получить результат. Это даст новый заряд — и новый результат.
Постепенно человек начинает накапливать ресурсы, и двигаться вперед все проще и проще. Но без первого шага следующего успеха и притока энергии не будет.
Восьмой способ. Подумать и сразу сделать
К этому пункту можно привести простой пример: чтобы идти к своей вдохновляющей мечте, нужно совершать конкретные действия. Это работает для каждой сферы, проверено на практике.
Девятый способ. Научиться договариваться с другими людьми и просить их поддержки.
Если у человека пока нет больших возможностей или выстроенных отношений, можно начать с малого. Просто попросить помощи, делать завтра больше, чем вчера — и так получить еще один источник жизненной энергии.
Безусловно, любой человек может уставать, может перегорать, быть без сил. В такой ситуации нормально прибегать к помощи, вспомнить о своих местах силы или даже просто пройтись по двору, позвонить давнему другу.
Друзья, помните: наша энергия тратится на разные задачи, а значит, и восполнять ее важно из разных источников.
Источник:
Энергия для жизни: где искать ее источники и что делать, когда нет ресурса
Мой комментарий
По поводу стереотипов очень спорно. Ведь кто-то занимается альпинизмом или вокалом, или рукоделием… Существует масса способов восполнения энергии и люди об этом знают. А выставки, театры, путешествия, встречи с друзьями?
В то же время и лежание на диване за просмотром хорошего фильма или за чтением книги тоже может помочь восстановить силы. И небольшая доза алкоголя вечером в пятницу после трудовой недели может подарить хорошее настроение.
Листать соцсети также может быть хорошим отдыхом и переключением. Если, конечно, это не перерастает в зависимость.
Вот тоже есть стереотип, что сидение в телефоне – это хронофаг. Но можно же находить и интересную информацию, и красивые картинки, и хорошую музыку.
Я, например, посидела вчера в Пинтересте, рассматривала картинки из своих коллекций, читала мудрые и вдохновляющие цитаты. Я почувствовала после этого, что напиталась чем-то добрым.
Делать то, что нравится. Хорошо, когда есть такая возможность! Я нашла такое дело для себя три года назад - писать об энергии. Но ничто не вечно под луной и невозможно все время писать об энергии, особенно когда сама так и не научилась ее добывать.
Да и где взять успех? Успеха добиваются единицы.
Но любимое дело действительно дает энергию. Инстинктивно люди тянутся к тому, что им доставляет удовольствие, к тому, что дает им энергию.
Главное – индивидуальность. Для кого-то источник энергии – чувство долга, для кого-то – театр или прогулки, творчество, если есть какие-то таланты. И в течение даже небольшого времени источники энергии для одного человека могут меняться.
Заниматься спортом – вот это как раз стереотип о том, где можно взять энергию. Спорт – хорошая вещь для здоровых (физически и психически) людей. Не всем спорт подходит, не всех спорт заряжает. О спорте при психических болезнях я писала на своем канале.
Астрология – без комментариев. Я лично стою на научных позициях и основываюсь на здравом смысле безо всякой эзотерики. Но в этом подразделе у автора как раз и сказано об индивидуальности, что у каждого – свои «солнцезажигающие действия».
Природа и места силы – трудно с этим поспорить. Природа – прекрасный источник энергии. Но у городских жителей природа не всегда доступна, а энергия нужна постоянно.
Шаги дают приток энергии? Да, в случае, если у вас есть какой-то физический и психический ресурс.
Вдохновляющие мечты. У меня есть такая и даже она понемногу сбывается. Но полностью она не сбывается. И уже не так вдохновляет. Все меняется.
Зацикленность на успехе – это что-то не из нашей культуры, что-то американское. Большинство людей живут рутинами. Вот вопрос в том, где взять силы на эти самые рутины?
И тут тоже написано о том, что можно пройтись по двору, что я на днях и сделала. Иногда нам нужны просто маленькие шажки (если сил нет на большие).
Но при сильном дефиците энергии маленькие шажки не помогут. Хотя удовольствие от результата может быть стимулом что-то делать дальше.
Поддержка, помощь – да, это работает. Но это условно дает энергию, скорее, это разгружает нас.
Статья обычная, банальная, но не лишенная здравого смысла. Эзотерики, не считая упоминания астрологии, нет.
Вредно ли следить за чужой жизнью в интернете? Вот не факт. А если чужая жизнь вас вдохновляет, если кто-то делится своим творчеством, рецептами, секретами воспитания детей?
Вредно ли лежать на диване? Лежа на диване можно прочитать и ту же книгу Ивлиевой «Ты - причина. Почему мы всегда получаем то, чего заслуживаем, и как навести порядок в семье и в жизни».
Вредно ли вообще отдыхать? Нет, не вредно. Человеку требуется отдых. Вредно не отдыхать. А вот грызть себя за то, что ты полежал на диване и посмотрел фильм и вообще отдохнул – вредно.
Интересно знать героев нашего времени. В любом случае, не отключаем критическое мышление.
Но вот какие-то аксиомы в области знаний об энергии должны быть.
1. Чередование и разумное использование работы и отдыха.
2. Отдых может быть разный у разных людей.
3. Спорт показан не всем.
4. Важно и физическое, и психическое здоровье.
5. Солнце, воздух, вода, еда, движение, сон, природа – наши верные друзья.
6. Есть универсальные вещи для всех людей (перечислены выше), есть индивидуальные. Индивидуальные способы повышения энергии также будут разными в разный период жизни или, например, в здоровье и болезни.
7. Для того, чтобы компетентно говорить об энергии человека, надо разбираться в биологии, медицине, психологии, психиатрии. Только одна дисциплина упомянутая здесь – гуманитарная (психология). Но и она признана наукой. Есть и раздел психологии – психология труда или инженерная психология, которая близка к теме энергии.
Желаю вам энергии, бодрости, здоровья и хорошего настроения!