Чувствую себя никчёмным/неуспешным/неудачником
Бывают моменты или целые периоды в жизни, когда мы ощущаем себя мягко говоря неуспешными или никчёмными людьми. Это может быть вызвано внешними событиями, которые как будто бы ПОДТВЕРЖДАЮТ факт нашей несостоятельности или внутренние причины - результат нашего самоанализа.
Не зависимо от причин, задача заключается в том, чтобы ПОДДЕРЖАТЬ себя и в последствии НАЙТИ ПРИЧИНЫ, поскольку наши ощущения являются лишь следствием этих самых причин.
Вспомнить прошлый ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ ОПЫТ. Бесполезно медитировать с утра "какая я классная" если нет подтверждения этому. Хотя и правильнее будет такое "я люблю себя за просто так, а не за какие то заслуги", в моменты неудач и неуспеха всё же следует напоминать себе о реальных фактах (я получила образование, работаю, воспитываю детей, у меня есть семья и друзья - согласитесь, это уже НЕ МАЛО)
Заручиться поддержкой - друзей/родных/психолога
Тех людей, которым вы доверяете. Которые УЖЕ вас ПОДДЕРЖИВАЛИ.