Добрый вечер. Вторник у меня традиционно день замеров. Минус в объемах радует меня даже больше, чем минус на весах. Если верить формуле из интернета, то очень хорошо уходит жир. Замеры объемов это подтверждают. Если ленивая пятая точка будет ездить в бассейн 2-3 раза в неделю, то результат может будет и лучше, и тогда не придется урезать ккал.
Некоторые объемы уходят прям с боем. Особенно бедра. Ну и наедался весь запас ни за один день. Поэтому просто терпение.
По питанию сегодня скудно. Надо было что-то сытнее брать на ужин, а йогурт брать как перекус. Теперь до утра только вода. 1554 ккал мне мало. Как люди питаются на 1200 я не пойму. Завтра ужин сделаю сытнее. И думаю на обед сделать бутерброд с яйцом, ветчиной и сыром с собой. Я уменьшили норму ккал до 1900. Прошлую неделю в среднее уложилась. Но честно я очень хочу пиццу и роллов. А от роллов 100500% будет плюс. А еще и корпоратив в пятницу. На нем я считать не буду. Поем всего по чуть чуть. Алкоголь на корпоративе пить не буду. Надеюсь будет газированная вода.
Обед я ходила в столовую. Но это стояние в очередях и то, что по итогу не понятно сколько порция выбивает весь процесс. Надо что-то брать с собой, что можно быстро съесть и чтобы это было питательно.
Все беру по 100 грамм. Суп 200. А по факту может быть и больше, так и меньше.
Сегодня снова сладкий перекус.
Ну и мой ужин, которым я не наелась по факту. Зато вон какое красивое сердечко получилось джемом.
За день вышло 1,8 литров воды. 10000 шагов.
всем хорошего вечера. Кто худеет отвесов. И подписывайтесь на мой канал.