Эффективному похудению способствует увеличение количества овощей в ежедневном рационе, а также употребление необработанных продуктов. Об этом рассказала врач-эндокринолог Видновской клинической больницы минздрава Московской области Мария Калошина.
Она отметила, что быстро, легко и без вреда для здоровья похудеть можно, однако важно не торопить события и соблюдать ряд правил.
— Например, увеличить количество клетчатки в рационе. Овощи — отличный источник грубых пищевых волокон. Клетчатка заполняет желудок и способствует длительному насыщению, помогает регулировать уровень сахара в крови, снижает уровень холестерина, — сказала врач.
По словам эндокринолога, также нужно больше употреблять необработанных продуктов. Причина в том, что грубая и волокнистая пища обеспечивает длительное чувство насыщения и уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, передает РИА Новости.
Новый год уже на пороге, и многие мечтают встретить его в отличной форме. Фитнес-тренер Алиса Новикова поделилась простыми, но действенными советами, как подготовиться к празднику и зарядиться энергией на весь год.
В свою очередь врач и телеведущий Александр Мясников рассказал о важнейшем правиле, которое нужно соблюдать при похудении, а также поделился тем, какой продукт может ускорить процесс снижения веса.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Борется с воспалениями и замедляет старение: почему нужно включить свеклу в рацион
Не профанация, а новаторство: пять самых дорогих и странных предметов искусства