Всем привет, сегодня наш 9-ый день, который надеюсь прошел у вас хорошо и продуктивно.
Сегодня будет очень приятное и хорошее упражнение, которое поможет заземлиться и просто потренировать вашу осознанность.
День 9:
Задание: Сделай 15-минутную прогулку, сосредоточившись на звуках, запахах и ощущениях.
Можно попробовать такую игру даже с вашими детьми, 5 вещей, что я слышу сейчас, 5 запахов, 3 вещи которые я ощущаю сейчас, 5 вещей (такого-то цвета, которые я вижу сейчас). Все эти маленькие вещи помогут вам осознанно отвлечься от мыслей насущного дня и расслабиться.
Такая 15-минутная практика, которую можно применять каждый день или когда нужно заземлиться, можно применять в вашей жизни. И я вам гарантирую, что вы заметите, как вам стало лучше и мысли успокоились.
Наслаждайтесь моментом и увидимся завтра.
На этом сегодня всё, увидимся завтра. Спасибо, что дочитали, не забудьте подписаться и поставить лайк <3 всем удачи в новом году
#адвент-календарь #2025 #2024 #новыйгод #мотивация #психология #женскаяпсихология #семейнаяпсихология #работанадсобой #фильмы #книги