Продолжаем разбирать, куда уходит наша энергия. Начало здесь
В настоящее время ежедневно мы получаем огромное количество информации. Наш мозг не в состоянии ее полностью обработать. Постепенно растет усталость, ухудшается внимание, возникает рассеянность. Что делать – не успеешь, не справишься, лишишься работы!
Есть интересное упражнение. Оно называется «ТИШИНА»:
В течение трёх дней общайтесь только на полезные темы. Прежде чем хотите что-то рассказать, подумайте о том, принесете вы пользу или это просто потеря времени. Вы увидите, что большую часть времени вы будете молчать.
И еще: если вы включили телевизор, ленту в социальных сетях и прочее, смотрите, слушайте только то, что принесет пользу. Поверьте, большую часть времени вы проведете в молчании и в тишине.
Сделайте это упражнение хотя бы один раз, и я уверенна, что вы к нему будете возвращаться снова и снова.
После такого сознательного ограничения информационных потоков, вы почувствуете, как ваши ресурсы удваиваются, физические и психологические силы восстанавливаются, появляются новые креативные идеи. Вы почувствуете себя наполненными энергией.
А для того, чтобы легче переключаться, быстро восстанавливать потраченные силы, научитесь аутотренингу. Этот замечательный метод вам поможет оставаться бодрыми, энергичными, хорошо спать и не тревожиться по пустякам!
Подробнее узнать про обучение аутотренингу можно здесь
Больше упражнений для восстановления сил в книге «Создай свою формулу стрессоустойчивости».
С уважением, автор: врач-психотерапевт с 20-ней практикой, Наталья Холодова
Пишите в комментариях вопросы – с удовольствием отвечу.
Также приглашаю в сообщество по психологии: https://vk.com/opsihologii_prosto
И на свою личную страницу: https://vk.com/psychkholodova