Давайте рассмотрим некоторые конкретные стратегии, которые будут способствовать более позитивным и искренним отношениям с вашим подростком. Помните: ребенок хочет общаться и проводить с вами время.
Но это усложняется сочетанием их стремления к автономии, развивающегося мозга и частого состояния дисрегуляции. Мы не пытаемся их контролировать или манипулировать их поведением. Наша роль — быть взрослыми и создать пространство и контекст, в которых дети будут с нами открыты и общительны большую часть времени. В этом вам помогут следующие пять советов.
1. Управляйте своим невербальным общением.
Что вы чувствовали, когда в последний раз были со своим подростком? Испытывали ли радость и гордость? Тревогу? Раздражение? Страх? Сдержанность? Как бы то ни было, скорее всего, нервная
система вашего ребенка улавливала передаваемые вами невербальные сообщения в гораздо большей степени, чем то, что транслировало ваше поведение.
Перед тем как войти в дверь к подростку, найдите время, чтобы временно отвлечься от рабочего стресса. Пусть язык тела и выражение лица покажут, как вы рады видеть своих детей. Не начинайте с порога выговаривать им за невыполненные обязанности. Медленно и глубоко вдохните, поздоровайтесь с детьми и спросите, как прошел день. А еще лучше — поговорите с ними об их увлечениях. Подростки с гораздо большей вероятностью пойдут на контакт, если первый вопрос, который вы зададите, не будет касаться школы.
2. Больше слушайте, меньше поучайте.
Чтобы внимательно слушать, нужно не бояться быть уязвимым. Чтобы по-настоящему слушать, мы должны быть открыты, готовы ошибиться или же к тому, что другой человек на нас повлияет. Безусловно, иногда из уст нашего подростка вылетает полная чушь. Но во многих случаях они предлагают творческие решения или демонстрируют уникальный взгляд на вещи, который мы не учли. Если вы считаете себя авторитетом или имеете власть над своим ребенком, вам придется нелегко. Наши дети тем больше нас уважают, чем охотнее мы признаем ошибки, отдаем должное их мудрости и используем их удачные идеи.
3. Определите нужное место и время.
Настроение подростка, особенно в начале пубертата, непредсказуемо, и сложно найти подходящее время для общения. Поэтому важно понимать своего ребенка и подыскивать место и время, которые лучше всего подходят для разговора, а также чувствовать, когда стоит оставить его в покое и дождаться другого случая.
Не окликайте ребенка и не пытайтесь начать общение с ним в присутствии его друзей. В такие моменты вашему подростку хочется, чтобы вас просто не было. Некоторым детям не нравится говорить о школе сразу после возвращения домой или повторять ранее сказанное другому родителю.
4. Говорите коротко и ясно.
Многие из нас говорят слишком много. Мы болтаем, потому что нам некомфортно в тишине, или полагаем, что наши дети не слышат нас, не вникают, поэтому мы повторяем одно и то же. Иногда мы продолжаем говорить, потому что не замечаем их остекленевшего взгляда: я понял, что влип, не могу дождаться, когда ты закончишь и я смогу уйти.
Если ваш ребенок замкнут или раздражен, можно сказать ему что-то вроде: «Ты выглядишь расстроенным; дай знать, если я могу что-нибудь сделать для тебя». Вот и все. Или скажите так: «Спокойной ночи. Понимаю, это был трудный день. Думаю, завтра будет лучше. Люблю тебя». Можно зайти к ребенку в комнату на несколько минут, поздороваться и спросить, чем он занимается, пояснив, что вы зашли ненадолго и точно не для того, чтобы делать замечания по поводу беспорядка в комнате, незаконченных дел или невыполненных уроков.
5. Предлагайте физический контакт и ласковые прикосновения.
Важно понимать, что некоторые дети, особенно крайне чувствительные, в целом не очень любят прикосновения, и это нормально. Не нужно навязываться или настаивать, если это не нравится нашему ребенку (или кому-либо еще). Даже если это ваш собственный ребенок, важно выяснить, какой тип прикосновений ему подходит, а также где и когда.
Иногда физическую привязанность можно выразить, опустив ладонь на плечо, ударившись кулаками или «дав пять». Иногда подросток прислонится к вам во время просмотра фильма на диване. А порой вам придется довольствоваться объятиями на ходу.
Вам может показаться, что эти рекомендации не работают, то есть не дают немедленного и очевидного результата. Однако для улучшения отношений с подростком вам понадобятся терпение, настойчивость и поддержка окружающих.
Узнать больше про здоровое общение с подростками и приобрести книгу «Остаться в контакте с подростком. Путь от конфликта к спокойствию» (18+) можно по ссылкам: