Что обо мне подумают? - как справиться с этим страхом?

Почему для человека важно, что о нем подумают?

Во-первых, это связано с социальной идентичностью. Люди стремятся к принятию и пониманию со стороны окружающих, и их представления о себе часто формируются под влиянием мнения других. Принадлежность к группе - это один из основных принципов нашего существования, ведь человек это существо био-, психо-, социальное. Те, кто противопоставляет себя обществу - по сути становятся изгоями, асоциальными.

Во-вторых, мнение окружающих существенно влияет на самооценку. Положительные отзывы могут способствовать укреплению уверенности в себе, тогда как критика способна её подорвать. Таким образом, оценка со стороны других становится важной для эмоционального состояния человека.

Стоит упомянуть и про такой момент, как имидж и репутация. Чем выше социальный статус человека - тем для него важнее, чтобы о нем говорили положительно, так как это может открыть новые возможности в сфере карьеры, личных отношений и общественной жизни.

Кроме того, взаимодействие с другими и получение обратной связи создают эмоциональные связи. Человек чувствует себя более значимым, когда его мнения и качества признаются другими. Согласитесь, ведь приятно получить похвалу от окружающих, и напротив - при осуждении мы чувствуем себя не в своей тарелке. Такая обратная связь служит своеобразным регулятором поведения человека в социуме.

Боязнь негативной оценки может заставлять людей вести себя определенным образом (с позиции психоанализа - это суперЭГО), чтобы избежать критики, и это тесно связано с инстинктом самосохранения.

Однако многие в какой-то момент отмечают, что их страх весьма иррационален. Они стараются понравиться абсолютно каждому. и это создает сильнейший дискомфорт, поскольку человек вынужден каждый раз подстраиваться под окружение, и при этом излишне контролировать себя. А это требует значительных затрат энергии, и плюс к этому человек просто теряет собственную идентичность, что соответственно чувствуют и окружающие, и в итоге человек получает ту реакцию, которой он боялся изначально - т.е. отвержение.

Можно ли преодолеть этот страх? Да, однако стоит понимать, что это процесс, который требует времени и практики. Будьте терпеливы к себе и не стремитесь к мгновенным результатам. А грамотный специалист вам поможет найти свои слабые точки, и научиться выстраивать ваше общение гармонично и без страха

Автор: Корнева Вера Петровна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru