Доброго времени суток, Дорогие Друзья!
Продолжаем с Вами готовится к новогодним праздникам, чтобы избежать стресса и эмоционального выгорания до наступления праздничного времени.
Декабрь - это месяц, наполненный предновогодней суетой, связанной с множеством дел, которые хочется завершить еще в старом году и в то же время вовсю уже идет подготовка к встрече Нового года.
В этот период мы часто теряемся в круговороте событий и забываем о важном - своем внутреннем комфорте.
Все-таки самое красивое происходит именно в декабре, когда город наряжается в разноцветные, блестящие, переливающиеся цветными огоньками гирлянды, витрины магазинов украшаются мишурой и новогодними украшениями, и новый год еще не наступил, а это значит, еще есть время на ожидание волшебства.
А вот у нас катастрофически не хватает времени, чтобы насладиться этой красотой, пропитаться новыми ощущениями и запомнить это прекрасное состояние, чтобы взять его с собой в Новый год.
И вот здесь возникает вопрос: «Как же насладиться предпраздничным временем, чтобы сохранить свой позитивный настрой и хорошее настроение, энергию и силы, а не выдохнуться эмоционально и физически к концу месяца до внутренней пустоты, когда уже ничего не хочется и становится ничего не надо?"
В этой статье рассмотрим способ, состоящий из 3 простых шагов, который поможет распределить время так, чтобы его хватило на все.
Шаг 1. Прежде чем приступить к планированию определите, что действительно важно для вас в этом месяце и что в обязательном порядке необходимо выполнить.
Определив главные направления, вы будете знать куда надо направлять свои усилия.
Шаг 2. Узнав куда направлять свои усилия, теперь можно приступать к планированию.
Планирование должно включать в себя как рабочие дела, так и личные/семейные. Для этого разделите список на три части:
- срочные задачи,
- важные, но немного могут подождать,
- менее важные, но требующие внимания.
✔ Если у вас есть очень большие и крупные задачи, разделите их на более мелкие, чтобы их можно было выполнить в несколько этапов.
Шаг 3. И вот задачи, необходимые для выполнения, собраны в кучу и теперь необходимо установить реальные сроки их реализации.
Распределите задачи равномерно по всему месяцу, закладывая время на непредвиденные обстоятельства.
Распределение сроков выполнения задач на длинный период (месяц) поможет избежать переутомления, что не приведет к снижению эффективности.
Такое планирование поможет не потерять мотивацию, так как будет видно, что работа выполняется, а значит нет повода переживать об этом.
При планировании важно помнить о
- включении в расписание время для отдыха и восстановления сил: прогулки на свежем воздухе, любимые занятия творчеством/спортом/....;
- наличии личного индивидуального биологического ритма каждого члена семьи и своего собственного (например, кто-то продуктивен утром, кто-то - вечером; кто-то сразу включается в работу, а кому-то надо настроиться, разогнаться, чтобы набрать нужный темп);
- необходимости проявить гибкость и адаптироваться к непредвиденным обстоятельствам, которые могут возникнуть в течение месяца. Жизнь бывает непредсказуема и иногда приходится быстро менять или корректировать свои планы. Быть гибким - это очень важное качество, помогающее справиться с любыми вызовами судьбы;
- возможности использовать современные технологии, которые значительно облегчают процесс планирования. Ежедневники, календари, специальные приложения на телефон будут вовремя напоминать о запланированных делах.
Планирование своего времени в декабре требует внимательности, гибкости и серьезности к процессу.
Поверьте, если распланировать свои задачи, то появится время для наслаждения предпраздничной атмосферой, сохраняя при этом внутренний покой и гармонию внутри себя.
Любите, берегите и цените себя и своих близких!
© С уважением и теплом к вам
практический психолог Зинаида Чистикова
Телеграмм, ватсап, вайбер +79322543503 - отвечаю только на сообщения
9 декабря 2024
Автор: Зинаида Чистикова
Психолог, Интегративный подход
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru