Пост будет коротким, не размером со статью, но содержательным. «Уберите у меня эту тревогу, она мне мешает!». Таков один из неработающих запросов в списке неработающих запросов. Если что, то вот они https://vk.com/avdeevaov?w=wall144494151_12752/all
Но правда в том, что благодаря тревоге мы выжили и эта сложная эмоция (состояние) запрограммирована в нас самой Эволюцией, поэтому скажем тревоге спасибо. А теперь по существу. Трево́га, беспоко́йство — отрицательно окрашенная эмоция, выражающая ощущение неопределённости, ожидание отрицательных событий, трудноопределимые предчувствия. (Вики).
То есть, тревога – маркер того, что что-то тут не так и мне грозит опасность, сам не знаю какая, что-то происходит, и мне это не нравится. Вот так наши предки и начали предчувствовать нечто нехорошее до того, как оно произойдет, чтобы успеть спастись.
Очень тревожно было в местах, где бегают саблезубые тигры. Однако времена поменялись, тигров нет, а наша лимбическая система по-прежнему долбит нас химией, которая создает не очень-то приятные ощущения. Мир поменялся, а мозг сохранил древнейшие программы выживания.
Как же поменялся мир? Нам не приходится ходить по джунглям и лесам, нам вообще не приходится убиваться ради пропитания. Тревога стала экзистенциальной. То есть, она переживается в ситуациях, где нужно жить свою жизнь и справляться с неуспешностью, чужими оценками, ожиданиями родителей, поисками смысла жизни, вечно расползающейся, как ветхая ткань, идентичностью. Теперь именно на такие штуки наш мозг автоматически запускает систему угроз. Ключевое слово – автоматически.
Вот и ответьте – может ли самый волшебный психолог взять и заткнуть или удалить тревогу? Тревога, друзья мои, это – нормально. Человек = тревога, и точка. Каждый раз, когда смысл ситуации ускользает от нас – появляется тревога. Каждый раз, когда мы гребём в сторону от своих ценностей – появляется тревога. Каждый раз, когда мы перестаем быть собой в угоду социальным стереотипам – появляется тревога. Как маркер того, что я сам себя сейчас предаю и я сам себе сейчас саблезубый тигр, я сам себе враг. За это тревоге можно только спасибо сказать.
Другой вопрос – а что делать-то, если эта эмоция захлестывает до паралича или наоборот – до истерики? Конечно, разбираться со смыслами и ценностями, а также грамотно регулироваться. Нет, нельзя и опасно затыкать тревогу, иначе кто же нам укажет на то, что мы творим дичь в отношении себя и мира? Но можно использовать её, как указатель, вроде дорожного «кирпича» и делать разворот туда, куда нам и дорога, куда осмысленно жить.
Поэтому. Мой основной продукт – смыслоориентированная терапия для очень эмоциональных людей - мной любовно шлифуется день ото дня. Заботливо и только для вас. Специально для тех, кто имеет свойство то и дело сбиваться с пути. Запись предварительно.
А теперь не забудьте поставить лайк и подписаться на мой канал. Пишите в комментариях - как у вас проявляется тревога? Как вы понимаете, что это именно тревога?