В чем беда и большая проблема множества женщин на нашей планете?
Они максимально погружены в семью. Нет-нет, это прекрасно, а семья (на мой скромный личный взгляд) - лучшее, что может случиться с человеком. В том числе семья как окружение близких и родных по духу людей.
Так вот: женщины знают, что любят их муж и дети, чем они увлекаются, о чем переживают и к чему стремятся. Но! Спросим у них: «А что нравится вам?», «Какие цели и желания у вас?». Тут, к большому сожалению, возникают большие сложности.
*Вы бы прямо сейчас могли ответить на вопросы, касающиеся исключительно вас?* Не детей, мужей, родителей, друзей или коллег, а ВАС?
Пожалуйста, не теряйте себя в рутине дней. Вы можете даже не заметить, как это обернется выгоранием, а за ним - чувством ненужности и ощущением того, что жизнь проходит мимо.
✔️ваши интересы и стремления - это важно! Именно они во многом наполняют женщину силой и ресурсом.
✔️просите помощь, чтобы уделять время себе. Просить помощь - не стыдно! Это не значит, что вы не справляетесь, это значит, что вы умеете адекватно и рационально относиться и к себе, и к своему времени.
Если у вас есть ограничивающие убеждения вроде «в помощи нуждаются только слабаки» или «я должна сама со всем справляться», обратитесь к психологу - он покажет, насколько не реалистичны и не логичны подобные утверждения. И как прекрасно и свободно можно чувствовать себя без них.
Чем отличается хороший отдых для мужчин и для женщин?
Если мужчинам для того, чтобы восстановить силы, нужно, чтобы «все от них отстали», то для женщин необходимы поддержка и забота. Причём необязательно от других. Это может быть забота о самой себе, своем теле и психике.
Конечно, женщины иногда тоже хотят, чтобы все от них отстали. Но одной только изоляции будет недостаточно. Нужны радость, возможность делать то, что по-настоящему нравится, выразить свои истинные чувства и желания.
- Если вы устали от работы, важно физически и эмоционально расслабиться. В это время ни за что не отвечать и полностью абстрагироваться от бесконечных задач.
- Если вы устали от деструктивных тяжелых отношений, нужен близкий человек, которому можно безопасно выговориться и разделиться с ним свою боль.
А должен ли муж помогать с ребенком?
Есть мнение, что ребёнок нуждается в отце не сразу, а когда подрастет. На самом деле, папа - тоже родитель, равнозначный маме. Если папа с первых дней вовлечен в воспитание ребёнка, у них с малышом формируется тесная связь.
Некоторые папы считают, что работают, обеспечивают - и этого достаточно. Главное, чтобы они помнили, что ребенок бывает маленьким один раз и не так уж и долго, а связь, сформированная в это время, самая крепкая и наполненная.
У кого-то у самого с детства сформировались убеждения, что отец должен быть отстраненным и строгим. Поэтому к ребёнку «лишний раз» они не подходят. Мамы в это время выгорают.
Но! Счастливая тенденция сегодня такова, что все больше пап выбирают ответственное родительство, принимая такое же участие в воспитании малыша. Это не может не радовать!
Как быть вашей семье, конечно, решаете вы сами. Но опять же возвращаемся к тому, что не стесняйтесь просить помощи и отстаивать свои интересы. Еще раз: папа - не помощник мамы, а такой же родитель для ребёнка.
Где брать силы и энергию, когда батарейка уже на нуле
Темп жизни у нас такой, что энергии не хватает. Как ни крути, придется заземлиться и остановиться, чтобы восполнить её.
- Базовые способы получить энергию - здоровая еда, достаточное количество чистой воды, закрытые дефициты, сон и адекватная физнагрузка.
- Более сложный, но не менее важный источник ресурса - это социальное окружение. Бывает, что его нужно перестроить так, чтобы оно наполняло и вдохновляло, а не истощало и разрушало.
- На работе «приход энергии» обеспечивают благодарность клиентов, результат, который можно оценить, уровень зарплаты, обратная связь от коллег и начальника, социальный престиж профессии, возможность проявляться , а также старый добрый отпуск без рабочих звонков и чатов.
- Что касается семьи, тут тоже благодарность домашних будет не лишней, как и их поддержка.
- Не обходите вниманием импровизацию - внести немного хаоса и чего-то из ряда вон выходящего в привычный уклад бывает очень полезно. Это заряжает яркими эмоциями, дает ощущение свободы и полноты жизни.
Прогуляйте детский сад и проведите весь день в игровом центре.
Забейте на домашние дела и позвольте себя проваляться в ванной под сериальчик или любимые треки.