Старение неминуемо — это факт. Но в наших силах затормозить его наступление.
Невролог, кандидат медицинских наук, руководитель неврологического центра СКАЛ 2-й краевой больницы Константин Рапацкий советует упражнения для мозга.
Они банальны, но при этом очень эффективны: чтение книг, решение кроссвордов, игра на музыкальных инструментах, парные танцы. Если овеет вдохновением, можно и написанием мемуаров заняться, — говорит Константин Николаевич.
По мнению эксперта, пожилому человеку важно не замыкаться в себе, проводить больше времени с близкими. Когда он почувствует себя нужным, стресс и гнетущие мысли уйдут на задний план.
А врач превентивной медицины в клинике «Евромед» Ольга Дегтярева сообщила об инновационном направлении, которое способно задержать старение на клеточном уровне. Ключевые игроки в этом деле — митохондрии, иными словами, «батарейки» клеток, которые помогают организму в выработке энергии.
Хронические заболевания возникают, как правило, в тех органах, где митохондрии повреждены. Чтобы узнать, в порядке ли они, можно пройти простой тест: задержите дыхание больше, чем на полторы или одну минуту. Получилось? Ваши митохондрии в норме, — подытоживает Ольга Геннадьевна.
Творчеству не место в лечении
Важно помнить, что их неадекватное дозирование медикаментов для пожилых людей особенно опасно. Обменные процессы в организме с годами меняются и лекарственные препараты действуют с большей или меньшей эффективностью. Это осложняется тем, что зачастую пациенты, воспользовавшись медвежьей услугой соседей и знакомых, творчески переосмысливают схему лечения.
Минимум 50% из числа пациентов, не придерживаются назначений врача. Следствие такого «творчества» — полипрагмазия. Так называется избыточное и нерациональное назначение лекарств: более пяти одновременно и более десяти за курс. Взаимодействие большого количества препаратов, да еще с дополнением БАДов, настоек и прочих народных средств, несет в себе высокие риски. Если диагнозов у больного много, врач расставляет приоритеты в применении медикаментов, попутно контролируя этот процесс, - предостерегают врачи.
Три кита здоровья сердечно-сосудистой системы
Управление возрастом невозможно без коррекции факторов риска, вызывающих болезни сердца и сосудов. На сердечно-сосудистые заболевания приходится почти половина смертей жителей России. По словам кардиолога, доктора медицинских наук Виталия Зафираки, наиболее значимый вклад в снижение заболеваемости и смертности от сердечно-сосудистых болезней в национальных масштабах вносит лечение артериальной гипертонии, достижение оптимального уровня холестерина в крови и борьба с курением.
Скрининговые диагностические программы, принятые в России и других развитых странах, позволяют выявлять наиболее значимые для общества заболевания еще до появления симптомов. Скрининг включает, например, периодическую оценку уровня глюкозы, холестерина, индекса массы тела у всех взрослых граждан, а также прицельное выполнение компьютерной томографии легких или колоноскопии в группах повышенного онкологического риска, — поясняет Виталий Константинович.
Ранее мы рассказывали нашим читателям, на сколько рублей вырастет пенсия в 2025 году и о том, что такое пенсионный коэффициент и как его начисляют?