Резкие скачки уровня сахара в крови «убивают» сосуды, а провоцировать их могут некоторые популярные у очень многих людей продукты.
Когда человек старше 40 лет постоянно употребляет пищу, вызывающую резкие скачки уровня сахара в крови, это значительно увеличивает вероятность появления сахарного диабета второго типа, который убивает здоровье сердечно-сосудистой системы.
Высокий уровень сахара в крови разрушительно влияет на внутренние органы и сосуды, увеличивая риск развития инфаркта и инсульта.
Ученые утверждают, что некоторые продукты оказывают особенно сильное отрицательное влияние на баланс сахара, пишет «Российская газета» со ссылкой на греческий портал Pronews.gr.
По мнению исследователей, чтобы защитить себя от подобного риска, нужно тщательно контролировать свое потребление продуктов, резко повышающих уровень сахара в крови.
Специалисты назвали пять продуктов, которые вызывают резкие скачки сахара в крови. К ним относятся картофель, фруктовый сок, виноград, сухофрукты и суши.
Для здоровья сосудов и сердца необходимо строго умеренно употреблять углеводы. Врачи заметили, что люди зачастую едят в большом количестве фрукты или сухофрукты, считая их полезными. Но такая привычка опасна, так как организм получает большое количество углеводов, провоцирующее резкие колебания сахара в крови.
Чтобы стабилизировать уровень сахара в крови, полезно постоянно есть квашеную капусту, брокколи, несладкие йогурты, цитрусовые, яйца, постное мясо, морепродукты, чечевицу.
Ранее портал ЯСНО сообщал о том, что сахар содержится не только в сластях. Его источниками могут оказаться «неожиданные продукты». В частности, довольно большим количеством сахара отличаются макароны и крупы.