Грамотное планирование времени и распределение сил поможет не откладывать подготовку к экзаменам «на потом» и избежать лишнего стресса.
Распределите время
Объем материала, который нужно выучить, вводит в ступор? Если разбить всю информацию на части, распределить по дням, выделенным на подготовку, задача не будет казаться невыполнимой, а сама подготовка станет гораздо продуктивнее. Кстати, не забудьте оставить время на повторение всего материала.
Расставьте приоритеты
Ради определенного результата мы всегда чем-то жертвуем. Помните, ради чего вы тратите свое время и силы. Если сейчас у вас в приоритете сдать экзамен, то сконцентрируйтесь на этом, отложив другие дела и развлечения на потом.
Делайте перерывы
Это поможет вам расслабиться, разложить информацию «по полочкам» и набраться сил для дальнейшей работы. «Отдых перед экзаменом практически спас мою нервную систему, – поделилась студентка Мария Виноградова. – Я стараюсь совмещать работу с учебой, но во время сессии это становится особенно сложно. Я работала в 2 смены, готовилась к экзаменам и совсем не уделяла время собственному восстановлению. Бессонные ночи и нервное напряжение дали о себе знать… В какой-то момент я поняла, что больше не могу и взяла время на отдых. Перезарядившись, я смогла подготовиться и сделала вывод, что баланс между работой, учебой и отдыхом необходим».
Не жертвуйте сном
Полноценный сон нужен для запоминания информации, поэтому ночные зубрежки чаще всего оказываются бессмысленными. Особенно важно хорошо выспаться в ночь перед экзаменом.
Накануне экзамена лучше придерживаться следующего алгоритма действий:
1. Все бегло повторить, просмотреть, чтобы снять тревогу во время экзамена.
2. Подготовить все необходимое (бумагу для записи ответа, ручку, комфортную одежду).
3. Настроиться на успех (все будет хорошо).
4. Выспаться.
5. Утром сделать легкую зарядку, позавтракать.
6. Рассчитать время, чтобы не опоздать, а прийти на экзамен с небольшим запасом времени.
Помните, экзамен – это ситуация, когда вас проверяют не только на знание материала, но и на степень стрессоустойчивости, способности действовать в непривычной ситуации. Поэтому умение спокойно и уверенно формулировать свои мысли необходимо для успешной сдачи экзамена.
На заметку!
Структурируйте материал. Вникать в каждую тему можно бесконечно долго, поэтому не старайтесь запомнить абсолютно все. Из объемной главы в учебнике выделяйте главные мысли: тезисный материал небольшого объема воспринимать легче. И не «застревайте» на одном билете надолго. Если информация по какой-то причине не усваивается, перейдите к другому вопросу, а к пропущенному вернетесь позднее.
Учитывайте формат экзамена. Если вы готовитесь к устной сдаче, проговаривайте свои будущие ответы вслух. При подготовке к тестированию, прорешайте десяток типовых тестов, выпишите свои ошибки и повторите проблемные темы. Если экзамен письменный, заранее продумайте структуру ответа. Попробуйте, к примеру, метод трех предложений: выписывайте по каждому вопросу проблему, главную мысль и вывод.
Материал подготовлен Анастасией Яковлевой